Güç ışığı kirliliği gençler uyanık?
Ren-Neckar fazla 1.500 öğrenci ile PH Heidelberg'de bir çalışma ilk kez bir bağlantı için şu anda dünya çapında vardı.
konut alanlarında geceleri parlak, daha sonra gençler yatmak. Bu onların uyku düzeni üzerinde büyük etkileri, onların refah ve okul performansına sahiptir. Ren-Neckar fazla 1.500 öğrenci ile Eğitim Heidelberg Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma sonra ilk kez dünya çapında bu ilişki vardı. Sonuç olarak, disiplinler arası araştırma ekibi bir anket çalışmanın sonuçları ile karşılaştırıldığında gecenin bir denge geldi.
Araştırmayı biyoloji (Prof. Dr. Christoph Randler) ve coğrafya (Prof. Dr. Ulrich Michel) arasındaki işbirliğinin bir parçası olarak yürüten Christian Vollmer, "Herkesin biraz farklı uyku ve uyanma saatleri vardır" diyor. Özellikle ergenlik döneminde bu iç saat, akşam ve gece saatlerine doğru kayar. Bu, gençlerde önemli ölçüde gündüz uykululuğu ile sonuçlanır. Vollmer, "Bunun da okul performansı, uyuşturucu kullanımı ve sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi var" diye devam ediyor.
Işık, insan vücudu saati için en güçlü zamanlayıcıdır.
Geceleri parlak bir şekilde aydınlatılan kentsel mahallelerde uyuyan ergenler, daha karanlık, kırsal alanlardaki ergenlere göre önemli ölçüde daha geç sirkadiyen ritme sahiptir. Bununla birlikte, dahili saatteki değişim sadece gece ışığından etkilenmez: Vollmer, elektronik ekran medyasının sık ve geç kullanımının da sirkadiyen ritim üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu keşfetti. Daha geç bir ritmi olan ergenlerin kahve, alkol veya sigara gibi uyarıcıları tüketme olasılığı daha yüksektir.
Araştırmanın yazarları, gençlerin iç saatlerinin geceye daha da kaymamasını sağlamak için, şehir plancılarının yerleşim alanlarını yeniden tasarlarken gece ışık kaynaklarını idareli kullanmalarını tavsiye ediyor. Ebeveynler ayrıca odanın yeterince karanlık olmasını sağlamalıdır. Yazarlar ayrıca gençlerin mavi ekran ışığı onları uyanık tuttuğu için geceleri odalarında herhangi bir elektronik ekranlı medya (cep telefonu, bilgisayar, televizyon) kullanmamalarını tavsiye ediyor.
Kaynak: Heidelberg [ PH ]
