підлітків Сила світла забруднення спиш?
Дослідження, проведене в PH Гейдельберг з більш ніж 1.500 студентів в Рейн-Неккар тепер в усьому світі в перший раз підключення до.
Чим яскравіше вона в нічний час в житлових районах, більш пізні підлітки лягають спати. Це має величезні наслідки для їхнього сну, їх благополуччя і їх успішність в школі. Дослідження, проведене в Університеті Гейдельберга освіти з більш ніж 1.500 студентів в Рейн-Неккар мали ці відносини в даний час в усьому світі в перший раз після. В результаті, міждисциплінарна дослідницька група прийшла через баланс ніч в порівнянні з результатами дослідження опитувальника.
"У кожного дещо інший час сну та вставання", - говорить Крістіан Фолмер, який проводив дослідження в рамках співпраці між відділами біології (проф. Д-р Крістоф Рендлер) та географії (проф. Д-р Ульріх Мішель). Особливо під час статевого дозрівання цей внутрішній годинник зміщується на вечірні та нічні години. Це призводить до значної денної сонливості молодих людей. "Це, у свою чергу, негативно впливає на успішність у школі, споживання наркотиків та здоров'я", - продовжує Волмер.
Світло - це найпотужніший таймер для внутрішніх годинників людини.
Підлітки, які сплять у міських житлових районах з яскравим освітленням вночі, мають значно пізніший добовий ритм, ніж у підлітків у темних сільських районах. На зміщення внутрішнього годинника впливає не тільки нічне світло: Волмер з'ясував, що часте та пізнє використання електронних носіїв екрану також сильно впливає на циркадний ритм. Крім того, молоді люди з більш пізнім ритмом частіше вживають такі стимулятори, як кава, алкоголь або сигарети.
Щоб внутрішні годинники молоді не переходили далі на ніч, автори дослідження рекомендують міським планувальникам економно використовувати джерела нічного світла при переплануванні житлових кварталів. Батьки також повинні забезпечити належне затемнення кімнат. Автори також радять молодим людям не користуватися електронними носіями екрану (мобільний телефон, комп’ютер, телевізор) вночі у своїй кімнаті, оскільки синє світло на екрані також не дає їм спати.
Джерело: Гейдельберг [PH]
