thiếu niên ô nhiễm ánh sáng điện tỉnh táo?
Một nghiên cứu tại PH Heidelberg với hơn 1.500 học sinh trong Rhine-Neckar có tại trên toàn thế giới lần đầu tiên kết nối đến.
Các sáng hơn đó là vào ban đêm trong khu dân cư, các thiếu niên sau đó đi ngủ. Điều này có ý nghĩa rất lớn đối với mô hình giấc ngủ của họ, sự khỏe mạnh của họ và kết quả học tập của họ. Một nghiên cứu tại Đại học Giáo dục Heidelberg với hơn 1.500 học sinh trong Rhine-Neckar có mối quan hệ này hiện nay trên toàn thế giới lần đầu tiên sau. Tại kết quả, nhóm nghiên cứu liên ngành đã thông qua một sự cân bằng của đêm so với kết quả của một nghiên cứu câu hỏi.
Christian Vollmer, người thực hiện nghiên cứu này như một phần của sự hợp tác giữa các khoa sinh học (Giáo sư Tiến sĩ Christoph Randler) và địa lý (Giáo sư Tiến sĩ Ulrich Michel), cho biết: “Mọi người đều có thời gian đi ngủ và thức dậy hơi khác nhau”. Đặc biệt là ở tuổi dậy thì, đồng hồ bên trong này chuyển dịch tốt vào buổi tối và ban đêm. Điều này dẫn đến tình trạng buồn ngủ ban ngày rất nhiều ở giới trẻ. Vollmer tiếp tục: “Điều này lại có tác động tiêu cực đến kết quả học tập, sử dụng ma túy và sức khỏe.
Ánh sáng là bộ đếm thời gian mạnh nhất cho đồng hồ bên trong con người.
Thanh thiếu niên ngủ ở các khu đô thị có ánh sáng rực rỡ vào ban đêm có nhịp sinh học muộn hơn đáng kể so với thanh thiếu niên ở các khu vực nông thôn tối tăm hơn. Sự thay đổi của đồng hồ bên trong không chỉ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng ban đêm: Vollmer nhận thấy rằng việc sử dụng thường xuyên và muộn các phương tiện màn hình điện tử cũng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhịp sinh học. Những người trẻ tuổi có nhịp sống muộn hơn cũng có xu hướng sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu hay thuốc lá nhiều hơn.
Để đảm bảo đồng hồ bên trong của người trẻ không dịch chuyển sâu hơn vào ban đêm, các tác giả của nghiên cứu khuyến nghị các nhà quy hoạch thành phố nên sử dụng nguồn ánh sáng ban đêm một cách tiết kiệm khi thiết kế lại các khu dân cư. Cha mẹ cũng nên đảm bảo rằng các phòng đều đủ tối. Các tác giả cũng khuyên giới trẻ không nên sử dụng các phương tiện màn hình điện tử (điện thoại di động, máy tính, tivi) trong phòng vào ban đêm vì ánh sáng màn hình xanh cũng khiến họ mất ngủ.
Nguồn: Heidelberg [PH]
