Mỗi Đếm Bước: biếng nhác có thể tăng cường hậu quả bệnh tiểu đường chưa
Nghiên cứu về y học thể thao tại Đại học Münster cho thấy: Bệnh nhân có bệnh lý thần kinh ngoại vi di chuyển quá ít
Bị ảnh hưởng mô tả nó như ù tai, xăm, hoặc bị tê ở chân. Từ bệnh thần kinh ngoại vi từ mười 20 phần trăm của tất cả các bệnh nhân tiểu đường bị ảnh hưởng. Nguyên nhân: Các tăng vĩnh viễn mức đường trong máu các dây thần kinh cảm giác bị hư hỏng. Phong trào được biết đến là một phương tiện lý tưởng để giảm glucose trong máu. "Nhưng nghiêm trọng hơn các triệu chứng của họ, không hoạt động nhiều hơn các bệnh nhân," than vãn dân tộc GS.TS Klaus, Giám đốc Viện Y học Thể thao tại Đại học Münster. Phát hiện của ông được dựa trên một thời gian gần đây đã hoàn thành tại các nghiên cứu Viện.
Phối hợp với một chuyên gia về bệnh tiểu đường, các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu với tổng số 73 đối tượng thử nghiệm. Một nửa trong số họ bị bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường ít nhiều nghiêm trọng. Mức độ nghiêm trọng của bệnh được đo bằng một bài kiểm tra tiêu chuẩn: Các nhà khoa học tạo áp lực lên một số bộ phận của bàn chân bằng cách sử dụng nhiều sợi nylon ngày càng mỏng cho đến khi sợi cứng uốn cong. Tùy thuộc vào mức độ cảm nhận của sợi chỉ mà người bệnh vẫn cảm nhận được mà có thể xác định bệnh ở mức độ nhẹ, trung bình hay đã nặng.
Một tấm đo lực đã được sử dụng như một công cụ chẩn đoán sâu hơn. Trong khi bệnh nhân đứng trên đó, các dao động chuyển động của anh ta sẽ được ghi lại. “Bệnh thần kinh nặng cũng làm suy giảm cảm giác thăng bằng. Điều này làm tăng nguy cơ té ngã”, bác sĩ thể thao cảnh báo. Tất cả những người tham gia sau đó được cung cấp một máy đếm bước để đo hoạt động hàng ngày của họ trong một tuần.
Kết quả: “Những bệnh nhân mắc bệnh thần kinh nặng hoàn toàn không hoạt động trong gần 5.000/XNUMX thời gian trong ngày. Thời gian còn lại chúng tôi chỉ đo hoạt động ánh sáng”, Giáo sư Völker báo cáo. “Những người bị ảnh hưởng ngồi quá nhiều. Vấn đề không phải là thành tích thể thao đỉnh cao mà trước hết là tận dụng những cơ hội tập thể dục mà cuộc sống hàng ngày mang lại." Vì vậy: hãy đi bộ thường xuyên hơn và bỏ qua thang máy. Chuyên gia nhấn mạnh rằng XNUMX bước đo được mỗi ngày là không đủ.
Nó chắc chắn phải nằm trong khoảng từ 7.500 đến 10.000.
Völker cũng khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên đi bộ hoặc bơi theo nhóm, nhưng tập luyện sức mạnh vừa phải cũng tốt. Vì bệnh tiểu đường có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nên trong mọi trường hợp, bệnh nhân không nên bắt đầu tập luyện mà không được kiểm tra và tư vấn y tế trước. “Kỹ năng vận động cảm giác cũng được đào tạo trong các nhóm thể thao đặc biệt dành cho bệnh tiểu đường. Các bài tập cảm nhận các bề mặt khác nhau nhằm rèn luyện cảm giác thăng bằng. Điều này làm giảm nguy cơ té ngã”, bác sĩ thể thao cho biết. Ở Münster, các câu lạc bộ như “Hiệp hội thể thao sức khỏe và trị liệu thể thao” cung cấp các khóa học thể thao đặc biệt cho bệnh nhân tiểu đường; Hiệp hội thể thao thành phố cũng cung cấp thông tin.
Nguồn: Münster [Westfaelische Wilhelms-Universität]
