Ngăn ngừa cảm lạnh: Rửa tay bảo vệ nhiều hơn vitamin
Vitamin C không thể ngăn ngừa nhiễm trùng / lợi ích của thực phẩm chức năng thường được đánh giá quá cao
Thời gian ngày càng ngắn lại, nhiệt độ giảm xuống - và cùng với mùa lạnh là mùa lạnh và cúm. Hiện nay nhiều người đang sử dụng viên vitamin C để phòng ngừa. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất bổ sung thực phẩm chứa vitamin không bảo vệ tốt, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên - và liều lượng cao cũng có thể gây hại. Viện Chất lượng và Hiệu quả trong Chăm sóc Sức khỏe (IQWiG) đã xuất bản thông tin và một câu đố về chủ đề phòng ngừa: chúng giúp phân biệt giữa những huyền thoại và sự thật phổ biến.
Điều gì làm dấy lên hy vọng nhanh chóng trở thành điều được cho là chắc chắn
Lợi ích của vitamin C và các chất chống oxy hóa khác như vitamin A, E và beta-carotene được nhiều người đánh giá quá cao. Trong một thời gian, người ta tin rằng việc bổ sung thường xuyên thực phẩm bổ sung có chứa vitamin C không chỉ có thể chống lại cảm lạnh mà còn chống lại bệnh ung thư và do đó kéo dài tuổi thọ. Trang web IQWiG www.gesundheitsinformation.de hiện có một bản tóm tắt dễ hiểu về các kết quả nghiên cứu bác bỏ giả định này. Người đứng đầu IQWiG, Giáo sư Dr. Y khoa Peter Sawicki: "Không chỉ không có bằng chứng cho thấy một số chất chống oxy hóa có tác dụng kéo dài tuổi thọ - thậm chí còn có dấu hiệu cho thấy một số loại thuốc cũng có thể rút ngắn tuổi thọ."
Một số báo cáo "tích cực" đánh thức hy vọng lan truyền rất nhanh chóng, nhân lên và sau đó tự xác lập như những điều chắc chắn được cho là chắc chắn. Giáo sư Sawicki: "Có thể rất khó để bác bỏ những lầm tưởng như vậy, ngay cả khi chúng không được xác nhận bởi các nghiên cứu sâu hơn hoặc thậm chí bị đảo ngược."
Các biện pháp đơn giản bảo vệ khỏi nhiễm trùng đường hô hấp
Cho dù bạn bị cảm nhẹ hay đang sốt cúm: nếu bạn chảy nước mũi và cổ họng bạn bị trầy xước, thì có nghĩa là vi rút truyền nhiễm đang chơi. Nhiều người kiên quyết rằng vitamin C có thể bảo vệ khỏi nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C không ngăn ngừa nhiễm trùng, và liều cao thậm chí có thể gây hại.
Có nhiều cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Điều này bao gồm rửa tay thường xuyên bằng xà phòng thông thường và không chạm vào mặt trong mùa cúm. Những người đã bị nhiễm bệnh có thể bảo vệ người khác khỏi bị lây nhiễm bằng cách tránh bắt tay và nhanh chóng vứt bỏ khăn giấy đã qua sử dụng.
Trên www.gesundheitsinformation.de IQWiG đã xuất bản một bài kiểm tra để kiểm tra mức độ hiểu biết của bạn về việc phòng chống bệnh tật và cung cấp một số sự kiện có lẽ đáng ngạc nhiên.
Trang web IQWiG Gesundheitsinformation.de thông báo cho người dân một cách tổng quát dễ hiểu và cập nhật về các phát triển y tế và kết quả nghiên cứu về các vấn đề sức khỏe quan trọng. Bất kỳ ai muốn được cập nhật các ấn phẩm mới nhất từ trang web sức khỏe độc lập có thể đăng ký nhận bản tin Gesundheitinformation.de.
Nguồn: Cologne [IQWiG]
