光污染会让青少年清醒吗？

PH Heidelberg 对莱茵-内卡大都市区 1.500 多名学生进行的一项研究现已在全球范围内首次显示出这种联系。

住宅区的夜晚越亮，年轻人睡觉的时间就越晚。 这对他们的睡眠习惯、他们的幸福感和他们的学校表现有巨大的影响。 海德堡教育大学对莱茵-内卡大都市地区 1.500 多名学生进行的一项研究现已在全球范围内首次证明了这种联系。 跨学科研究小组通过将夜间卫星图像与问卷调查结果进行比较得出了这一结论。

“每个人的睡眠和醒来时间都略有不同，”Christian Vollmer 说，他是生物学系（Christoph Randler 博士教授）和地理系（Ulrich Michel 博士教授）之间合作的一部分。 特别是在青春期，这个内部时钟会很好地转移到晚上和夜间。 这导致年轻人白天相当嗜睡。 “这反过来又会对学校表现、吸毒和健康产生负面影响，”沃尔默继续说道。

光是人体时钟最强的计时器。

在夜间灯火通明的城市街区睡觉的青少年的昼夜节律明显晚于在较暗的农村地区的青少年。 然而，内部时钟的变化不仅受到夜间光线的影响：沃尔默发现电子屏幕媒体的频繁和延迟使用也对昼夜节律有很大影响。 节奏较晚的青少年也更有可能消费咖啡、酒精或香烟等兴奋剂。

为确保年轻人的内部时钟不会进一步移动到深夜，该研究的作者建议城市规划者在重新设计住宅区时谨慎使用夜间光源。 家长还应确保房间足够暗。 作者还建议年轻人晚上不要在房间里使用任何电子屏幕媒体（手机、电脑、电视），因为蓝屏灯也会让他们保持清醒。

资料来源：海德堡 [PH]