预防感冒：勤洗手是多种维生素

维生素C不能预防感染/膳食补充剂的益处往往是高估

日子越来越短，气温下降 - 与寒冷的季节临近感冒和流感季节图纸。 许多人已经开始服用维生素C片来预防。 但有研究表明含有大量的保护不如，例如，经常洗手，维生素和食品补充剂 - 和高剂量也能伤害。 学院为质量和效率卫生保健（IQWiG）发布信息和预防主题测验，来帮助人们从神话事实不同分开。

带来希望的事情很快就变成了理所当然的事

许多人高估了维生素 C 和其他所谓抗氧化剂（如维生素 A、E 和 β-胡萝卜素）的益处。有一段时间，人们认为经常摄入含有维生素C的膳食补充剂不仅可以预防感冒，还可以预防癌症，从而延长寿命。在 IQWiG 网站 www.gesundheitsinformation.de 上，您现在可以找到一个普遍可理解的研究结果摘要，反驳了这一假设。 IQWiG 的负责人，教授博士。医学。 Peter Sawicki：“不仅没有证据表明某些抗氧化剂具有延长寿命的作用，甚至有证据表明某些药物也会缩短寿命。”

一些“积极”的报告引发了希望，这些希望很快传播、成倍增加，然后成为假定的确定性。萨维奇教授：“要反驳这些神话是非常困难的，即使进一步的研究没有证实它们，甚至将它们变成相反的结果。”

简单的措施可预防呼吸道感染

无论是轻度感冒还是发烧流感：如果您流鼻涕、喉咙沙哑，则可能是传染性病毒在起作用。许多人坚信维生素 C 可以预防呼吸道感染。然而，研究表明维生素 C 并不能预防感染，高剂量甚至可能有害。

有许多简单但有效的方法可以降低感染呼吸道疾病的风险。这包括经常用普通肥皂洗手，以及在流感季节不要触摸脸部。任何已经被感染的人都可以通过避免与他人握手并迅速处理用过的纸巾来保护其他人免受感染。

AUF www.gesundheitsinformation.de IQWiG 发布了一个测验，可以测试您对疾病预防的了解程度，并提供一些可能令人惊讶的事实。

IQWiG 网站 Gesundheitinformation.de 为人们提供有关医疗发展和重要健康问题研究结果的普遍可理解的最新信息。如果您想了解独立健康网站的最新出版物，您可以订阅 Gesundheitinformation.de 时事通讯。

资料来源：科隆[IQWiG]