但不是一個神話：在滿月睡眠不好

很多人在滿月時抱怨睡眠不好的。 巴塞爾大學及大學心理診所巴塞爾的研究小組調查了這個神話，並已發現有月相和睡眠模式之間的關係，可以科學地證明。 這一研究成果已發表在期刊“當代生物學”。

由基督教Cajochen教授領導的研究小組在過不同年齡段的受試者30睡眠實驗室睡了分析。 當他們睡覺的時候，研究人員測量腦電波，眼球運動和激素水平在睡眠的不同階段。 原來，我們的內部時鐘仍然響應月亮的節奏。

在月圓之短，表明睡眠不好的結果表明，無論是客觀的，與月相睡眠質量變化的主觀感受。 在月圓之夜，活動下降了與關聯30％的深度睡眠有關的大腦區域內。 此外，受試者參加了平均5分鐘的時間才能入睡，睡少20分鐘之久。 受試者報導滿月睡眠較差，且呈降低褪黑激素水平，是調節我們的睡眠和喚醒階段的激素。 “這是第一個可靠的證據表明，月球週期會影響睡眠的結構在人類，”寫的研究人員巴斯勒。

次文物

據Cajochen會這樣所謂的“月球大約節奏”過去時代的遺物是當月亮可能已經改變了我們的很多行為。 許多動物，特別是在海洋生物，月光交配的影響大約是有據可查的。 如今通常一枝獨秀現代生活的其他影響，如電燈月亮對人類的影響。 研究表明，這是明顯的和在受控環境中，如在睡眠實驗室。

原創文章

基督教Cajochen，Songul Altanay-是Atilla Ekici，Mirjam蒙克西爾維亞·弗雷，維拉大蒜和安娜Wirz-司法證據做了月球週期影響人體睡眠當代生物學，05月，2013問題| DOI：10.1016 / j.cub.2013.06.029

資料來源：巴塞爾[UPKBS]