光污染會讓青少年清醒嗎？

海德堡PH海德堡的一項研究與萊茵 - 內卡大都會區的1.500學生相比，現在首次在世界範圍內展示了一種聯繫。

晚上在住宅區更明亮，後來的青少年上床睡覺。 這對他們的睡眠行為，健康狀況和學習成績產生了巨大影響。 海德堡大學教育學院在萊茵 - 內卡大都會地區開設了一所超過1.500學生的研究，這項研究首次在世界範圍內展示了這種聯繫。 跨學科研究小組通過將夜間衛星圖像與問卷調查結果進行比較得出結論。

“每個人都有不同的睡眠和起床時間，”Christian Vollmer說，他是生物系（Christoph Randler教授）和地理學（Ulrich Michel教授）合作的一部分。 特別是在青春期，這個內部時鐘轉移到傍晚和夜晚。 這導致青少年白天嗜睡。 “反過來，這會對學校表現，吸毒和健康產生負面影響，”Vollmer繼續說道。

光是人類內部時鐘最強的計時器。

晚上睡在燈火通明的城市街區的青少年的晝夜節律明顯晚於較黑暗的農村地區的青少年。 內部時鐘的轉變不僅受到夜間光線的影響：Vollmer發現電子屏幕媒體的頻繁和晚期使用也對日常節奏有很大影響。 此外，節律較晚的青少年往往會飲用興奮劑，如咖啡，酒精或香煙。

為了防止青少年自己的時鐘進一步進入夜晚，該研究的作者建議城市規劃者在重新設計住宅區時不要使用夜間光源。 父母也應該確保足夠的房間變暗。 作者還建議青少年不要在他們的房間晚上使用電子屏幕媒體（手機，電腦，電視），因為藍色屏幕燈也讓他們保持清醒。

資料來源：海德堡[PH]