Диетите ви карат да сте нещастни и дебели
В началото на годината "вълната за отслабване" процъфтява - няма списание, нито ръководство, в което отслабването не би било проблем. Също така Франк Плазберг пусна в предаването на ARD "твърд, но справедлив" на 8. Януари въпросът "Wampe или стомаха на пералнята - има ли добър живот без лоша съвест?"
Всички се съгласиха на подиума, че по същество трябва да се разграничи дали някой чисто по козметични или здравословни причини иска да отслабне или евентуално. Съществуваше и консенсус, че не бива да става въпрос за преследване след идеал за отслабване чрез „фалшиви“ модели за подражание, които никога не могат да бъдат постигнати със собственото ви тяло или ако е така, то евентуално с негативни последици (например хранителни разстройства като анорексия например).
Д-р Маргарета Бюнинг-Фесел, ръководител на Федералния център по хранене, посочи научните открития в контекста на диетите: „Препоръката за„ здравословна “загуба на тегло е: спестявайте около 500 килокалории на ден (яжте по-малко и / или консумирайте повече), което води до намаляване на теглото около 500 g на седмица. "Освен това препоръчва принципа на стъпката. Отслабване леко, това е намаляване на теглото, задържане за известно време (1 до 2 седмици) и след това загуба на тегло. Защото внимание: тялото "защитава" веднъж създадени мастни натрупвания и преминава в режим на спестяване при започване на диета.
Копче за приемане на собственото тяло и фигура разби Анджелина Кирш. Тя описва себе си като крив модел. С размер на рокля от 42 до 44, той е далеч от клишето на класическия моден модел. Големият модел се чувства добре наоколо и секси с всички извивки, ролки и маншети. Фитнес треньорът Детлеф Соост е съгласен, че на първо място при отслабване трябва да се стигне до постигането на собственото му "усещане за добро тегло". Решението му да свали 30 килограми беше предназначено преди всичко да бъде секси. Докато за актьора Мориц Сакс преди всичко здравословните причини са на преден план. Палео диета го доведе до краткосрочно намаляване на теглото. Типичен пример за ефекта Джо Джо. След това Бюнинг-Фесел препоръча диетична консултация, която може да отговори индивидуално на нуждите на всеки човек. Решаващи за дългосрочен успех в крайна сметка са разделението на храни, които човек харесва или не харесва, ежедневието в ежедневието и начина на живот.
Използването на смартфони, фитнес гривни и помощ от интернет като цяло е добре дошло, според Бюнинг-Фесел. „Просто не можете да се откажете в дългосрочен план от усещането за собственото си тяло към вашата фитнес гривна и трябва да обърнете внимание на кои данни дават или препращат.“ Междувременно здравноосигурителните компании поддържат използването на инструменти за проследяване. Йенс Баас от Techniker Krankenkasse обясни, че не става въпрос за събиране на лични данни. По-скоро изплащането на бонус трябва да възнагради мотивацията на застрахования да направи нещо за здравето си. Това не означава, че другите биха били наказани.
