Хранителната добавка е предимно ненужна
(BZfE) - Витамин С в продължение на обикновена настинка, магнезиев прасеца спазми и капсулите рибено масло за сърцето - почти една трета от възрастните в Германия поглъщат добавки редовно. Почти винаги във вярата, че правиш добро за здраве. Между другото, това е определено от Института "Макс Рубен". Често ненужни, при определени условия дори опасни, както немското изявление за хранене многократно подчерта. "Обикновено отива на балансиран и разнообразен хранителен режим, за да отговори на търсенето на микроелементи като витамини и минерали", казва диетолог Харалд Зайц от Федералния център за храните ...
Така че, ако ядете много зеленчуци и малко месо, предпочитате да пиете минерална вода вместо сода и освен това се уверите, че се упражнявате достатъчно, едва ли трябва да се притеснявате. Въпреки че средното предлагане в Германия не е оптимално за критичните хранителни вещества йод, витамин D и фолиева киселина (при младите жени също калций и желязо), това също може да бъде отстранено чрез внимателен подбор на храни.
Групите, които не са достатъчно снабдени с храна, включват възрастни хора, бременни жени, кърмещи жени и бебета. Дори при тях става въпрос само за отделни хранителни вещества, които трябва да бъдат допълнени специално и само след препоръка на лекар. „Засегнатите са най-добре посъветвани от диетолог или диетолог“, съветва Сейц.
Така че няма причина да приемате неконтролирани и понякога високи дози хапчета или обогатени храни. И все пак особено възрастните, които се грижат за здравето, се изкушават да купуват от рекламата за аминокиселини с високи дози, мастни киселини и растителни екстракти.
Информация за препоръките за максимални количества витамини и минерали в хранителните добавки, актуализирани от Федералния институт за оценка на риска, можете да намерите от германската инициатива за здравословно хранене и повече упражнения под формата на: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Тук можете да разберете кой може да има смисъл да обогатявате ежедневната храна: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
Редактиране във форма, www.bzfe.de
