رژیم های غذایی باعث ناراحتی و چربی می شوند
در آغاز سال، "موج کاهش وزن" در حال رونق است - هیچ مجله، هیچ راهنمای که در آن کاهش وزن موضوعی نیست. فرانک پلاسبرگ همچنین در برنامه ARD "Hart aber Fair" در 8 ژانویه این سوال را مطرح کرد: "Wampe or washboard gas – آیا زندگی خوبی بدون عذاب وجدان وجود دارد؟"
همه حاضران در سکو موافق بودند که مهم است بین این که آیا کسی می خواهد وزن خود را صرفاً به دلایل زیبایی کاهش دهد یا به دلایل سلامتی تفاوت قائل شود. همچنین اتفاق نظر وجود داشت که نباید در مورد استفاده از الگوهای "اشتباه" برای تعقیب ایده آل لاغری به هر قیمتی باشد که هرگز نمی توان با بدن خود به دست آورد یا، اگر چنین است، احتمالاً با پیامدهای منفی (اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی، مثلا).
دکتر. مارگارت بونینگ-فسل، رئیس مرکز فدرال تغذیه، به یافته های علمی در رابطه با رژیم غذایی اشاره کرد: «توصیه برای کاهش وزن «سالم» این است: حدود 500 کیلو کالری در روز صرفه جویی کنید (کمتر بخورید و/یا بیشتر مصرف کنید). که منجر به کاهش وزن حدود 500 گرم در هفته می شود.» او همچنین اصل گام را توصیه می کند. کاهش مقداری وزن به معنای کاهش وزن، حفظ آن برای مدتی (1 تا 2 هفته) و سپس ادامه کاهش وزن است. مراقب باشید: بدن پس از ایجاد رسوبات چربی "دفاع" می کند و با شروع رژیم به حالت ذخیره سازی تغییر می کند.
آنجلینا کرش برای پذیرش بدن و هیکل خود موضع گرفت. او خود را به عنوان یک مدل منحنی توصیف می کند. او با سایز لباس 42 تا 44 اصلا به کلیشه مدل مد کلاسیک نمی خورد. مدل سایز بزرگ با تمام منحنی ها، رول ها و پدهایش کاملاً راحت و جذاب است. مربی تناسب اندام Detlef Soost نیز موافق است که کاهش وزن در درجه اول باید در مورد دستیابی به "وزن احساس خوب" باشد. تصمیم او برای از دست دادن 30 کیلوگرم در درجه اول با هدف سکسی بودن مرتبط بود. در حالی که برای بازیگر موریتز ساکس، دلایل سلامتی تمرکز اصلی است. رژیم پالئو فقط به کاهش وزن کوتاه مدت برای او منجر شد. یک مثال معمولی از اثر جو جو. Büning-Fesel سپس توصیه های تغذیه ای را نیز توصیه کرد که می تواند نیازهای هر فرد را برطرف کند. در نهایت، عوامل تعیین کننده برای موفقیت درازمدت طبقه بندی غذاهایی است که دوست دارید یا نمی پسندید، برنامه روزانه و سبک زندگی شما.
به گفته Büning-Fesel، استفاده از تلفن های هوشمند، دستبندهای تناسب اندام و کمک از طریق اینترنت به طور کلی مورد استقبال قرار می گیرد. "شما نمی توانید احساس بدن خود را در دراز مدت به دستبند تناسب اندام خود واگذار کنید و باید توجه داشته باشید که داده ها به چه کسانی داده یا ارسال می شوند." شرکت های بیمه سلامت اکنون از استفاده از ابزارهای ردیابی نیز پشتیبانی می کنند. . Jens Baas از Techniker Krankenkasse توضیح داد که به هیچ وجه در مورد جمع آوری داده های شخصی نیست. در عوض، پرداخت پاداش برای پاداش دادن به انگیزه بیمه شده برای انجام کاری برای سلامتی در نظر گرفته شده است. اما این بدان معنا نیست که دیگران "مجازات" می شوند.
