Dieetit tekevät sinusta onneton ja rasvan
Vuoden alussa "laihtuminen aalto" kukoistaa - ei lehteä, ei opasta, jossa laihtuminen ei ole ongelma. Frank Plasberg esitti myös kysymyksen "Wampe tai pyykkilauta - onko hyvää elämää ilman syyllistä omatuntoa?" ARD-ohjelmassa "Hart aber Fair" 8. tammikuuta.
Kaikki palkintokorokkeella olleet olivat samaa mieltä siitä, että on tehtävä perusteellinen ero sen välillä, haluako joku laihtua vai onko hänen laihduttava puhtaasti kosmeettisista syistä tai terveydellisistä syistä. Oli myös yksimielisyyttä siitä, että ei pitäisi olla kysymys hoikkuuden ihanteen jahtaamisesta hinnalla millä hyvänsä käyttämällä "vääriä" roolimalleja, joita ei koskaan voida saavuttaa omalla ruumiillasi, tai jos on, niin mahdollisesti negatiivisilla seurauksilla (esimerkiksi syömishäiriöt, kuten anoreksia).
DR. Liittovaltion ravitsemuskeskuksen johtaja Margareta Büning-Fesel huomautti ruokavalioiden yhteydessä tehdyistä tieteellisistä havainnoista: "Terveellisen" laihtumisen suositus on: Säästä noin 500 kilokaloria päivässä (syö vähemmän ja / tai kuluta enemmän), mikä johtaa noin 500 g: n painonlaskuun viikossa. ”Hän suosittelee myös askelperiaatetta. Laihduta jonkin verran, ts. Pienennä painoa, pidä sitä jonkin aikaa (1-2 viikkoa) ja jatka sitten laihtumista. Koska varoitus: keho "puolustaa" rasvakertymiä, kun se on luotu, ja siirtyy säästötilaan, kun ruokavalio aloitetaan.
Angelina Kirsch rikkoi lanssin hyväksyessään oman ruumiin ja hahmon. Hän kuvaa itseään kurvikkaana mallina. Pukeutumiskokolla 42-44 hän ei lainkaan vastaa klassisen mallin kliseitä. Plus-kokoinen malli tuntuu täysin mukavalta ja seksikkäältä kaikilla käyrillä, rullilla ja tyynyillä. Kuntovalmentaja Detlef Soost on myös samaa mieltä siitä, että painonpudotuksen tulisi olla ensisijaisesti oman "hyvän olon painon" saavuttaminen. Hänen päätöksensä laihtua 30 kiloa liittyi ensisijaisesti tavoitteeseen olla seksikäs. Näyttelijä Moritz Sachsin terveydelliset syyt ovat etualalla. Paleodieetti oli johtanut vain lyhytaikaiseen laihtumiseen. Tyypillinen esimerkki yo yo -vaikutuksesta. Sitten Büning-Fesel suositteli ravitsemusneuvoja, jotka vastaavat kunkin yksilön tarpeita. Viime kädessä ratkaiseva tekijä pitkäaikaisessa menestyksessä on jakaminen ruokiin, jotka pidät tai pidät, päivittäinen rutiini jokapäiväisessä elämässä ja elämäntapa.
Büning-Feselin mukaan älypuhelinten, kunto-rannekorujen ja Internet-tuen käyttö on yleensä tervetullut. "Ainoa asia, että sinun ei pitäisi siirtää tunnetta omasta kehostasi kuntoilurannekkeeseesi pitkällä aikavälillä, ja sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, kenelle tiedot annetaan tai välitetään." Sairausvakuutusyhtiöt tukevat nyt myös seurantatyökalujen käyttöä. Jens Baas Techniker Krankenkasselta selitti, että kyse ei ole missään nimessä henkilötietojen keräämisestä. Pikemminkin vakuutettujen motivaatio tehdä jotain terveyden hyväksi tulisi palkita bonuksella. Mutta se ei tarkoita, että muita "rangaistaan".
