Ravintolisä enimmäkseen tarpeeton
(BZfE) - C-vitamiini vilustumisen vuoksi, vasikkakramppeissa oleva magnesium ja sydämen kalaöljykapselit - melkein kolmasosa Saksan aikuisista nielee säännöllisesti ravintolisät. Lähes aina siinä uskossa, että terveydelle hyvä. Tämän on muun muassa määrittänyt Max Rubner -instituutti. Usein tarpeeton, tietyissä olosuhteissa jopa vaarallinen, kuten saksalainen ravitsemusseura korosti toistuvasti. "Yleensä tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio riittää vastaamaan mikrotravinteiden, kuten vitamiinien ja mineraalien, tarpeeseen", selittää ravitsemusterapeutti Harald Seitz Saksan liittovaltion ravitsemuskeskuksesta ...
Joten jos syöt paljon vihanneksia ja vähän lihaa, soodan sijasta juodat kivennäisvettä ja kiinnität huomiota myös riittävään liikuntaan, sinun ei tarvitse huolehtia. Vaikka kriittiset ravintoaineet jodi, D-vitamiini ja foolihappo (nuorten naisten kalsiumin ja raudan lisäksi), Saksan keskimääräinen tarjonta ei ole optimaalista, mutta myös tällä alueella voidaan toteuttaa korjaavia toimia.
Ryhmiin, joille ruokavalio ei riitä, kuuluvat vanhukset, raskaana olevat, imettävät ja imeväiset. Jopa heidän kanssaan on kyse vain yksittäisistä ravintoaineista, joita on täydennettävä erityisesti ja vain lääkärin suosituksella. "Ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutti neuvoo parhaiten niitä, joita asia koskee", Seitz neuvoo.
Joten ei ole syytä turvautua hallitsemattomiin osittain suuriannoksisiin pillereihin tai väkevöityihin ruokia. Ja silti terveystietoisilla aikuisilla on houkutus ostaa suuriannoksisia aminohappoja, rasvahappoja ja kasviuutteita.
Terveellisiä ravitsemuksia ja enemmän liikuntaa koskevassa Saksan aloitteessa on Saksan riskinarviointilaitoksen päivittämiä ravintolisien vitamiinien ja kivennäisaineiden enimmäismäärien suosituksia koskevia tietoja. https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Kenelle on järkevää rikastaa päivittäistä ruokavaliota, löydät täältä: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
Toimittajat IN-muodossa, www.bzfe.de
