Dijeta te čini nesretnom i mastima
Početkom godine buja “val mršavljenja” - nema časopisa, nema vodiča u kojem mršavljenje nije tema. Frank Plasberg također je postavio pitanje “Wampe ili želudac od daske za pranje – postoji li dobar život bez grižnje savjesti?” u emisiji ARD-a “Hart aber Fair” 8. siječnja.
Svi na tribini složili su se da je važno razlikovati želi li netko smršavjeti iz čisto kozmetičkih ili zdravstvenih razloga. Također je postojao konsenzus da se ne bi smjelo raditi o “pogrešnim” uzorima za jurenje ideala mršavosti pod svaku cijenu koji se nikada ne može postići vlastitim tijelom ili, ako je tako, moguće s negativnim posljedicama (poremećaji prehrane poput anoreksije, na primjer).
Dr. Margareta Büning-Fesel, voditeljica Saveznog centra za prehranu, istaknula je znanstvene spoznaje u vezi s dijetama: „Preporuka za „zdravo“ mršavljenje je: uštedite oko 500 kilokalorija dnevno (jedite manje i/ili unosite više), što dovodi do gubitka težine od oko 500 g tjedno.“ Ona također preporučuje princip koraka. Izgubiti nešto težine znači smanjiti težinu, zadržati je neko vrijeme (1 do 2 tjedna) i zatim nastaviti gubiti težinu. Budite oprezni: tijelo “brani” masne naslage nakon što su stvorene i prelazi u režim štednje kada se započne dijeta.
Angelina Kirsch zauzela se za prihvaćanje vlastitog tijela i figure. Sebe opisuje kao model s oblinama. S veličinom haljine od 42 do 44 nimalo se ne uklapa u klišej klasičnog modela. Plus-size manekenka osjeća se potpuno udobno i seksi sa svim svojim oblinama, rolkama i jastučićima. Trener fitnessa Detlef Soost također se slaže da bi gubitak kilograma prvenstveno trebao biti postizanje vlastite težine "koja se osjeća dobro". Svoju odluku da smršavi 30 kilograma prvenstveno je povezao s ciljem da želi biti seksi. Dok su za glumca Moritza Sachsa zdravstveni razlozi glavni fokus. Paleo dijeta mu je dovela samo do kratkotrajnog gubitka težine. Tipičan primjer Jo Jo efekta. Büning-Fesel je tada također preporučio prehrambene savjete koji mogu odgovoriti na potrebe svakog pojedinca. U konačnici, odlučujući čimbenici za dugoročni uspjeh su klasifikacija hrane koju volite ili ne volite, vaša dnevna rutina i vaš stil života.
Prema Büning-Feselu, korištenje pametnih telefona, fitness narukvica i pomoć s interneta općenito su dobrodošli. "Jednostavno se ne možete dugoročno odreći osjećaja vlastitog tijela svojoj fitness narukvici i morate obratiti pozornost na to kome se podaci daju ili prosljeđuju." Zdravstvena osiguravajuća društva sada također podržavaju upotrebu alata za praćenje . Jens Baas iz Techniker Krankenkasse objasnio je da se nipošto ne radi o prikupljanju osobnih podataka. Umjesto toga, isplata bonusa ima za cilj nagraditi motivaciju osiguranika da učini nešto za svoje zdravlje. Ali to ne znači da su drugi "kažnjeni".
