Suplement diety w większości niepotrzebny
(BZfE) - Witamina C przeziębienia skurcze łydki magnezu i kapsułki oleju z ryb dla serca - prawie jednej trzeciej dorosłych w Niemczech połknąć suplementy regularnie. Niemal zawsze w przekonaniu, że robi to dobrze dla zdrowia. Między innymi zostało to określone przez Instytut Maxa Rubnera. Często niepotrzebne, pod pewnymi warunkami nawet niebezpieczne, jak wielokrotnie podkreślało Niemieckie Towarzystwo Odżywiania. „Zazwyczaj idzie o zróżnicowanej diety, aby zaspokoić zapotrzebowanie na mikroelementy, takie jak witaminy i minerały”, mówi dietetyk Harald Seitz z Centrum Federalnej żywności ...
Więc jeśli jesz dużo warzyw i mało mięsa, wolisz pić wodę mineralną zamiast napojów gazowanych, a także dbasz o odpowiednią aktywność fizyczną, nie musisz się martwić. Chociaż średnia podaż w Niemczech nie jest optymalna dla krytycznych składników odżywczych jodu, witaminy D i kwasu foliowego (u młodych kobiet również wapń i żelazo), można temu zaradzić, starannie dobierając żywność.
Do grup, które nie są odpowiednio zaopatrzone w żywność, należą osoby starsze, kobiety w ciąży, kobiety karmiące i niemowlęta. Nawet u nich chodzi tylko o poszczególne składniki odżywcze, które należy suplementować w sposób celowy i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. „Chorym najlepiej radzi dietetyk lub dietetyk” - radzi Seitz.
Nie ma więc powodu, aby uciekać się do niekontrolowanych tabletek w dużych dawkach lub wzbogaconej żywności. A przecież to właśnie dbający o zdrowie dorośli kuszą się na zakup wysokiej dawki aminokwasów, kwasów tłuszczowych i ekstraktów roślinnych.
Informacje na temat zaleceń dotyczących maksymalnych ilości witamin i minerałów w suplementach diety, zaktualizowane przez Federalny Instytut Oceny Ryzyka, są dostępne z inicjatywy Niemiec na rzecz zdrowego odżywiania i większej ilości ćwiczeń W FORMIE: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Dla kogo może być przydatne wzbogacanie codziennego jedzenia, możesz dowiedzieć się tutaj: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
Edycja w formularzu, www.bzfe.de
