Solicitarea mai multor exerciții crește aportul de calorii

Efectul mesajelor sportive asupra aportului alimentar anterior trecut cu vederea

Ulrike Gonder

Mesajele sunt binecunoscute: nu trebuie doar să mâncăm o dietă echilibrată, ci și să facem sport mai des pentru a rămâne sănătoși și în formă. Dar studiu după studiu arată că slăbirea doar cu exerciții fizice este cu greu posibilă, nu în ultimul rând pentru că creșterea activității fizice crește pofta de mâncare și mănâncă mai mult.

Un mic studiu al Universității din Illinois din SUA a arătat că acest efect poate fi deja declanșat de mesajul de a face mai mult exercițiu (Albarracin, D et al: Obesity2009; doi:10.1038/oby.2009 16). A fost suficient să arăți unui grup de elevi imagini și cuvinte care au cerut mai multă activitate și au mâncat mai mult decât un grup care a văzut imagini și mesaje fără legătură cu mișcarea.

Muștarul meu

Acesta este doar un mic studiu pilot care nu permite o evaluare finală. Cu toate acestea, ea subliniază încă o dată că are sens să verificăm ocazional efectele sfatului bine intenționat.

Acest comentariu este în primul rând pe site-ul Ulrike Gonders www.ugonder.de a apărut. Vă mulțumesc pentru permisiunea de a reproduce.

Sursa: Hünstetten [Ulrike Gonder]