وزن الجسم الصحي
عندما يزن الأطفال في سن ما قبل المدرسة أكثر من اللازم ، غالبًا ما يظلون يعانون من زيادة الوزن حتى سن المراهقة. تشير دراسة أجرتها جامعة لايبزيغ إلى ذلك. تابع العلماء نمو الوزن لأكثر من 51.000 طفل منذ الولادة وحتى سنوات المراهقة. تم تقدير الوزن باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والذي يشير إلى نسبة الوزن (بالكيلو جرام) إلى الطول (بالمتر المربع).
في الأطفال والمراهقين ، تتغير نسبة الدهون الطبيعية في الجسم باستمرار ، اعتمادًا على العمر والجنس. باستخدام منحنيات القيمة القياسية ، يمكنك معرفة كيفية تصنيف الوزن. إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 25 ، يتحدث المرء عن زيادة الوزن. على الرغم من أن هذه القيمة الثابتة مثيرة للجدل ، إلا أنها تعكس الاتجاه. من مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 يتحدث المرء عن السمنة أو السمنة.
ما يقرب من 90 في المائة من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في سن الثالثة كانوا يزنون الكثير من الجنيهات عندما كانوا مراهقين كان معظم المراهقين ذوي الوزن الطبيعي أوزانًا طبيعية في طفولتهم. من ناحية أخرى ، عانى حوالي نصف المراهقين البدناء من سن الخامسة من زيادة وزن الجسم.
من الواضح أن هناك مرحلة حساسة في نمو الوزن. يوضح البروفيسور الدكتور د. أنتجي كورنر من مركز أبحاث طب الأطفال في لايبزيغ (CPL) في مستشفى جامعة لايبزيغ. حتى بعد ذلك ، استمر مؤشر كتلة الجسم في الارتفاع ، بحيث زاد مدى السمنة. كانت هذه العلاقة مستقلة عن الجنس.
يتأثر وزن الجسم بالعديد من العوامل. أكد العلماء في "مجلة نيو إنجلاند الطبية" أنه ليس كل شخص بالغ يعاني من زيادة الوزن ثقيل الوزن عندما كان طفلاً. ومع ذلك ، إذا تطورت السمنة في مرحلة الطفولة المبكرة ، فإنها تظل كذلك. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض ثانوية مثل مرض السكري. لذلك ، يجب على الآباء وأطباء الأطفال توخي الحذر من أجل منع السمنة.
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية الكافية واتباع نظام غذائي متوازن لبنات بناء مهمة لوزن صحي للجسم. تشمل القائمة الكثير من الأطعمة النباتية والمنتجات الحيوانية المعتدلة والدهون والحلويات المقتصدة. المياه المعدنية أو مياه الصنبور هي أفضل طريقة لإرواء عطشك ويمكنك أحيانًا إضافة القليل من العصير. يحتوي الشاي الفوري والشاي المثلج وعصير الليمون والعصير النقي على الكثير من السكر وبالتالي فهي غير مناسبة للأطفال الصغار. طالما أن الطفل لا يعرف أي حلويات ، فلن يفوتهم أيضًا. ولكن إذا حصل على طعم ، يمكن أن يكون شيئًا حلوًا مرة واحدة في اليوم.
هايكه الدكتور كروتز، www.bzfe.de
