Diæt gør dig ulykkelig og fed
I begyndelsen af året blæser "slankende bølge" - ingen magasin, ingen vejledning, hvor vægttab ikke ville være et problem. Også Frank Plasberg satte i ARD transmissionen "hård men retfærdig" på 8. Januar spørgsmålet "Wampe eller washboard mave - er der godt liv uden dårlig samvittighed?"
Alle er enige om podiet, at det grundlæggende er at skelne mellem, om nogen rent af kosmetiske årsager eller af sundhedsmæssige grunde ønsker at tabe sig eller muligvis. Konsensus er også, at der ikke bør være et spørgsmål om at jagte en slank ideal af "forkerte" rollemodeller for enhver pris, der aldrig kan opnås med din krop, eller hvis, derefter eventuelt negative konsekvenser (spiseforstyrrelser såsom anorexia nervosa, for eksempel) eksisterede.
Dr. Margareta Büning-Fesel, direktør for Federal Center for Ernæring, spidse forbundet med slankekure på videnskabelige beviser ud: "The henstilling om en" sund "vægt er: ca. 500 kcal per dag besparelser (spise mindre og / eller forbruge mere) førende til et fald på ca. 500 g vægt pr. uge. "Desuden anbefaler den trinprincippet. Slankende lidt, der reducerer vægten, holder det et stykke tid (1 til 2 uger) og derefter taber sig. Fordi opmærksomhed: kroppen "forsvarer" engang skabt fedtindskud og skifter til gemmen, når en kost er startet.
En lanse for at acceptere sin egen krop og figur brød Angelina Kirsch. Hun beskriver sig som en buet model. Med en kjole størrelse fra 42 til 44, er den langt fra klichéen til den klassiske modemodel. Den overdimensionerede model føles rundt godt og sexet med alle kurver, ruller og manchetter. Fitness træner Detlef Soost er enig i, at først og fremmest, når du taber, skal være om at opnå sin egen "feel-good weight". Hans beslutning om at miste 30 kilogram var primært beregnet til at være sexet. Mens for skuespilleren Moritz Sachs primært sundhedsmæssige grunde er i forgrunden. En Paleo diæt havde ført ham til en kortvarig vægttab. Et typisk eksempel på Jo Jo-effekten. Büning-Fesel anbefalede derefter en kostrådgivning, der kan reagere individuelt på hver enkelt persons behov. Afgørende for en langsigtet succes er faktisk i sidste ende opdelingen i fødevarer, som du kan lide eller ikke kan lide, den daglige rutine i hverdagen og livsstil.
Brugen af smartphones, fitness armbånd og hjælp fra internettet er generelt velkommen, ifølge Büning-Fesel. "Man kan blot ikke leverer til tiden, følelsen af ens krop til hans egnethed armbånd og derefter nødt til at være opmærksomme, være udstedt til hvem oplysningerne eller videresendes." I mellemtiden, sygeforsikringsselskaber understøtte brugen af tracking værktøjer. Jens Baas fra Techniker Krankenkasse forklarede, at det ikke handler om at indsamle personoplysninger. En bonusbetaling skal snarere belønne den forsikredes motivation til at gøre noget for deres helbred. Det betyder ikke, at andre vil blive straffet.
