Ernæringsmæssigt supplement er mest unødvendigt
(BZfE) - C-vitamin for almindelig forkølelse, magnesium kalv kramper og fiskeoliekapsler for hjertet - næsten en tredjedel af voksne i Tyskland sluge kosttilskud regelmæssigt. Næsten altid i troen på at det gør godt for helbredet. Dette er blandt andet blevet bestemt af Max Rubner Institute. Ofte unødvendig, under visse forhold selv farlige, som det tyske Ernæringssamfund gentagne gange understregede. "Normalt går en afbalanceret og varieret kost for at imødekomme efterspørgslen efter mikronæringsstoffer såsom vitaminer og mineraler," siger ernæringsekspert Harald Seitz fra Federal Center for Fødevarer ...
Så hvis du spiser meget grøntsager og lidt kød, i stedet for sodavand, foretrækker du at drikke mineralvand og også være opmærksom på tilstrækkelig motion, behøver du næppe bekymre dig om det. Selvom de kritiske næringsstoffer jod, D-vitamin og folsyre (ud over calcium og jern hos unge kvinder) er den gennemsnitlige forsyning i Tyskland ikke optimal, men der kan også træffes afhjælpende foranstaltninger på dette område.
De grupper, der er utilstrækkeligt fodret med deres kost, omfatter ældre, gravide, ammende og spædbørn. Selv med dem handler det kun om individuelle næringsstoffer, der skal suppleres specifikt og kun efter lægehjælp. "De berørte er bedst rådgivet af en ernæringsekspert eller en ernæringsekspert," rådgiver Seitz.
Så ingen grund til at ty til ukontrollerede, delvis høje dosispiller eller berigede fødevarer. Og alligevel er det de sundhedsbevidste voksne, der er fristet til at købe høje dosis aminosyrer, fedtsyrer og planteekstrakter.
Oplysninger om anbefalingerne for maksimale indhold af vitaminer og mineraler i kosttilskud opdateret af Federal Institute for Risk Assessment er givet af Tysklands initiativ til sund ernæring og mere motion. FORM: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
For hvem det kan give mening at berige den daglige kost, kan du finde ud af det her: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
Redaktører I Formular, www.bzfe.de
