Fingrene gør på computeren hårdt arbejde

Office arbejdstagere "flytte" hver dag op til tre tons på computeren - vigtige Ergonomisk arbejde og pauser

Tre små bil lift: Mange kontoransatte gøre det hver dag - blot ved at trykke på deres computer tastatur. "Hvem skriver oven vande og skaber 50.000 angreb på dagen, skubber aggregeret om en samlet vægt på omkring tre tons," siger Uwe Roth, en ekspert på sundhed og sikkerhed i InfoCenter af R + V Versicherung. Den kontinuerlige stress fører mange medarbejdere på arbejdsstationer til kroniske smerter i hænder og arme - i tyske kontorer allerede lider godt hver femte under. R + V-Info Centre rådgiver derfor: Skift kropsholdning ofte, gøre noget arbejde stående og installation af korte "finger aerobic" i arbejdsdagen.

I stiv kropsholdning skrive, fingrene give tilstrækkelig hvile og ikke at observere første smerte: Det er, hvad der skete på kontoret daglige rutine. Dog kan de sundhedsmæssige konsekvenser være alvorlige for de berørte ofte: "De stressfaktorer fører gennem årene i mange mennesker til kroniske smerter og begrænsninger - at RSI" advarer Uwe Roth fra R + V-Info Center. Disse "museskader" er den samlede betegnelse for sygdomme som musearm, senebetændelse, følelsesløshed, tab af styrke eller bevægelse og smerter i hvile. RSI er forårsaget af korte, hurtige og ofte gentagne bevægelser.

tips Forebyggelse

Hvem arbejder hårdt ved computeren, bør derfor være særlig opmærksom på den ergonomiske design af sin arbejdsplads. Disse omfatter den rigtige stol og sætte den korrekte afstand fra skærmen. Andre Anbefaling: Skift kropsholdning regelmæssigt, holde pause i korte perioder, og i mellem opkald, mens stående.

Gymnastiske øvelser:

• Trommer med de enkelte fingre på bordet. Tryk derefter på med alle fingre fast på bordet og holde spændingen i cirka seks sekunder.

• Tag fat med hænderne skiftevis så vidt muligt i luften.

Kilde: Wiesbaden [R + V-Infocenter]