Las dietas te hacen infeliz y gordo
A principios de año, la "ola de adelgazamiento" está en auge: no hay revistas ni guías en las que perder peso no sea un problema. Frank Plasberg también hizo la pregunta "Vientre o tabla de lavar: ¿hay una buena vida sin una conciencia culpable?" En el programa ARD "Hart aber Fair" el 8 de enero.
Todos en el podio estuvieron de acuerdo en que hay una diferencia fundamental entre si alguien quiere perder peso por razones cosméticas o de salud. También hubo consenso en que no debería tratarse de perseguir modelos a seguir "equivocados" a cualquier precio, hasta un ideal de adelgazamiento que nunca se puede lograr con su propio cuerpo o, de ser así, posiblemente con consecuencias negativas (trastornos alimentarios como la anorexia, por ejemplo).
Dr. Margareta Büning-Fesel, directora del Centro Federal de Nutrición, se refirió a los hallazgos científicos en relación con las dietas: "La recomendación para la pérdida de peso" saludable "es: ahorrar aproximadamente 500 kilocalorías por día (comer menos y / o consumir más), lo que lleva a una disminución de aproximadamente 500 g de peso por semana ”. Ella también recomienda el principio del paso. Baje de peso un poco, es decir, baje de peso, manténgalo por un tiempo (1 a 2 semanas) y luego continúe perdiendo peso. Porque tenga cuidado: el cuerpo "defiende" los depósitos de grasa una vez creados y cambia al modo económico cuando se inicia una dieta.
Angelina Kirsch rompió una lanza para tomar su propio cuerpo y figura. Ella se describe a sí misma como una modelo con curvas. Con un tamaño de vestido de 42 a 44, no corresponde en absoluto al cliché del modelo de moda clásico. El modelo de talla grande se siente cómodo y sexy con todas las curvas, rollos y manijas de amor. El preparador físico Detlef Soost también está de acuerdo en que perder peso se trata principalmente de lograr su propio "peso para sentirse bien". Su decisión de perder 30 kilogramos se relacionó principalmente con el objetivo de querer ser sexy. Mientras que para el actor Moritz Sachs, el enfoque principal es por razones de salud. Una dieta paleo solo le había llevado a perder peso a corto plazo. Un ejemplo típico del efecto yo-yo. Büning-Fesel también recomendó consejos nutricionales que pueden responder individualmente a las necesidades de cada individuo. En última instancia, los factores decisivos para el éxito a largo plazo son la división en alimentos que le gustan o no, la rutina diaria en la vida cotidiana y el estilo de vida.
Según Büning-Fesel, el uso de teléfonos inteligentes, pulseras de ejercicio y ayuda de Internet también es fundamentalmente bienvenido. "Simplemente no debe darle a su pulsera de fitness una sensación permanente de su propio cuerpo y debe prestar atención a quién se le da o se le pasa la información". Las aseguradoras de salud ahora también están apoyando el uso de herramientas de seguimiento. Jens Baas de Techniker Krankenkasse explicó que de ninguna manera se trata de recopilar datos personales. Más bien, un pago de bonificación tiene como objetivo recompensar la motivación del asegurado de hacer algo por su salud. Pero eso no significa que otros sean "castigados".
