Los dedos hacen en el equipo de trabajo duro

Los trabajadores de oficina "se mueven" todos los días hasta tres toneladas en el equipo - importante trabajo ergonómico y se rompe

Tres pequeña elevación del coche: Muchos trabajadores de oficina hacen todos los días - simplemente pulsando en el teclado de su ordenador. "¿Quién escribe a flote y crea ataques 50.000 en el día, empujando agregada acerca de un peso total de aproximadamente tres toneladas", dice Uwe Roth, un experto en salud y seguridad en el Centro de información de R + V Versicherung. La tensión continua lleva a muchos empleados en puestos de trabajo a dolor crónico en las manos y brazos - en oficinas alemanas que ya sufren buena en cinco bajo. Por consiguiente, el + V-Centro de Información R aconseja: Cambio de postura con frecuencia, hacer un trabajo de pie y la instalación de "aeróbicos dedo" cortos en la jornada de trabajo.

En la postura rígida de escritura, los dedos permiten descansar lo suficiente y no observan primer dolor: Eso es lo que ocurrió en la rutina diaria de la oficina. Sin embargo, las consecuencias para la salud pueden ser graves para las personas afectadas a menudo: "Los factores de estrés conducen largo de los años en muchas personas a dolor crónico y limitaciones - de RSI", advierte Uwe Roth de R + V-Centro de información. Estos "lesiones por esfuerzo repetitivo" son el término colectivo para enfermedades como el brazo de ratón, tendinitis, entumecimiento, pérdida de fuerza o movimiento y dolor en reposo. RSI es causada por movimientos cortos, rápidos y repetidos con frecuencia.

consejos de prevención

Que trabajan duro en el ordenador, por lo tanto, debe prestar especial atención a la ergonomía de su lugar de trabajo. Estos incluyen la silla adecuada y establecer la distancia correcta de la pantalla. Otros Recomendación: Cambiar la postura con frecuencia, hacer una pausa durante breves períodos y en medio de las llamadas mientras está de pie.

ejercicios gimnásticos:

• Bateria con los dedos individuales en la tabla. A continuación, presione firmemente con todos los dedos sobre la mesa y mantener la tensión durante unos seis segundos.

• Agarre con las manos alternativamente la medida de lo posible en el aire.

Fuente: Wiesbaden [R + V-Centro de información]