Les doigts font sur le disque du travail informatique

Les employés de bureau "déplacer" tous les jours jusqu'à trois tonnes sur l'ordinateur - travail ergonomique importante et pauses

Trois petit ascenseur de voiture: De nombreux employés de bureau font tous les jours - en tapant simplement sur leur clavier d'ordinateur. "Qui écrit à flot et crée des attaques 50.000 le jour, poussant agrégées sur une masse totale d'environ trois tonnes», explique Uwe Roth, un expert sur la santé et la sécurité dans InfoCenter de R + V Versicherung. Le stress permanent conduit de nombreux employés aux postes de travail à la douleur chronique dans les mains et les bras - dans les bureaux allemands souffrant déjà bonne dans cinq sous. Le R + V-Info Centre conseille donc: Changer la posture fréquemment, faire une certaine position de travail et l'installation de courts "aérobic doigt" dans la journée de travail.

En posture rigide écriture, les doigts permettent suffisamment de repos et de ne pas observer d'abord la douleur: Voilà ce qui est arrivé dans le bureau de routine quotidienne. Cependant, les conséquences sur la santé peuvent être graves pour les personnes touchées souvent: «Les facteurs de stress conduisent au fil des ans beaucoup de gens à la douleur et des limitations chroniques - RSI», prévient Uwe Roth de R + V-Info Center. Ces «microtraumatismes répétés» sont le terme collectif pour des maladies telles que le bras de la souris, les tendinites, l'engourdissement, perte de force ou de mouvement et de la douleur au repos. RSI est causée par des mouvements courts, rapides et souvent répétées.

Conseils de prévention

Toute personne qui travaille beaucoup sur ordinateur doit donc porter une attention particulière à la conception ergonomique de son poste de travail. Cela inclut, par exemple, le bon réglage de la chaise et la bonne distance par rapport à l'écran. Autre recommandation : changez régulièrement de position assise, faites de courtes pauses et téléphonez debout.

Exercices de gymnastique :

• Battez la table avec chaque doigt. Appuyez ensuite fermement sur la table avec tous vos doigts et maintenez la tension pendant environ six secondes.

• Atteignez alternativement le plus haut possible avec vos mains.

Source : Wiesbaden [ R+V Infocenter ]