आहार आप नाखुश और वसा बनाते हैं
वर्ष की शुरुआत में, "वजन घटाने की लहर" फलफूल रही है - कोई पत्रिका नहीं, कोई गाइड नहीं जिसमें वजन कम करना कोई मुद्दा नहीं है। फ्रैंक प्लासबर्ग ने यह भी सवाल पूछा कि "वैंप या वॉशबोर्ड एब्स - क्या दोषी विवेक के बिना एक अच्छा जीवन है?" 8 जनवरी को एआरडी कार्यक्रम "हार्ट अबेर फेयर" पर।
पोडियम पर हर कोई इस बात पर सहमत था कि किसी के लिए वजन कम करना चाहता है या कॉस्मेटिक कारणों या स्वास्थ्य कारणों से विशुद्ध रूप से अपना वजन कम करना है, इसके बीच एक बुनियादी अंतर होना चाहिए। इस बात पर भी आम सहमति थी कि यह किसी भी कीमत पर "गलत" रोल मॉडल के बाद पीछा करने के बारे में नहीं होना चाहिए, जो कि अपने स्वयं के शरीर के साथ कभी भी प्राप्त नहीं किया जा सकता है, या यदि ऐसा है, तो संभवतः नकारात्मक परिणामों के साथ (उदाहरण के लिए एनोरिया जैसे खाने के विकार)।
डॉ मार्गेट्टा बुनिंग-फ़ेसल, पोषण के संघीय केंद्र के प्रमुख, ने आहार के संबंध में वैज्ञानिक निष्कर्षों को इंगित किया: "स्वस्थ" वजन घटाने के लिए सिफारिश है: प्रति दिन लगभग 500 किलोकलरीज (कम खाएं और / अधिक उपभोग करें), जो आगे बढ़ता है वजन में लगभग 500 ग्राम प्रति सप्ताह की कमी। ”वह भी कदम सिद्धांत की सिफारिश करती है। कुछ वजन कम करें, अर्थात् वजन कम करें, इसे थोड़ी देर (1 से 2 सप्ताह) रखें और फिर वजन कम करना जारी रखें। क्योंकि सावधानी: शरीर एक बार बनने के बाद वसा जमा को "डिफेंड" करता है और आहार शुरू होने पर इकोनॉमी मोड में चला जाता है।
एंजेलिना किर्श ने अपने शरीर और आकृति को स्वीकार करने के लिए एक लांस को तोड़ दिया। वह खुद को एक सुडौल मॉडल के रूप में वर्णित करती है। 42 से 44 की ड्रेस साइज़ के साथ, वह फैशन के लिए क्लासिक मॉडल के क्लीच के बिल्कुल अनुरूप नहीं है। प्लस-आकार वाला मॉडल सभी घटता, रोल और कुशन के साथ पूरी तरह से आरामदायक और सेक्सी लगता है। फिटनेस कोच डेटलेफ सोस्ट भी इस बात से सहमत हैं कि वजन कम करना मुख्य रूप से आपके अपने "फील-गुड वेट" को प्राप्त करने के बारे में होना चाहिए। 30 किलोग्राम वजन कम करने के उनके फैसले को मुख्य रूप से सेक्सी होने की इच्छा के लक्ष्य से जोड़ा गया था। जबकि अभिनेता मोरित्ज़ सैक्स के लिए, स्वास्थ्य कारण मुख्य रूप से अग्रभूमि में हैं। एक पैलियो आहार से केवल अल्पकालिक वजन कम हुआ था। यो यो प्रभाव का एक विशिष्ट उदाहरण। बुनिंग-फ़ेसल ने तब पोषण संबंधी सलाह भी दी जो प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताओं को पूरा कर सकती है। अंततः, दीर्घकालिक सफलता के लिए निर्णायक कारक उन खाद्य पदार्थों में विभाजन है जो आपको पसंद या नापसंद हैं, दैनिक दिनचर्या और जीवन शैली।
बुनिंग-फेसल के अनुसार, स्मार्टफोन, फिटनेस कंगन और इंटरनेट की मदद का आमतौर पर स्वागत किया जाता है। "आपको केवल लंबे समय में अपने फिटनेस कंगन के लिए अपने शरीर के लिए भावना नहीं देनी चाहिए और आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि डेटा किसे दिया जाता है या इसके लिए अग्रेषित किया जाता है।" इस बीच, स्वास्थ्य बीमा कंपनियां ट्रैकिंग टूल के उपयोग का भी समर्थन करती हैं। टेक्निकर क्रानकेनकेसे से जेन्स बैस ने समझाया कि यह व्यक्तिगत डेटा एकत्र करने के बारे में किसी भी तरह से नहीं है। बल्कि, बीमित व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ करने की प्रेरणा को बोनस भुगतान के साथ पुरस्कृत किया जाना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरों को "दंडित" किया जा रहा है।
