डिजाइन का काम, मानसिक फिटनेस बनाए रखना

ब्रोशर "काम पर मानसिक रूप से फिट!" प्रकाशित

बुढ़ापे में मानसिक प्रदर्शन का नुकसान शायद ही एक अपरिहार्य भाग्य है। यह INQA विवरणिका "मेंटली फिट एट वर्क" द्वारा स्पष्ट किया गया है, जिसे अब फेडरल इंस्टीट्यूट फॉर ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ (BAuA) द्वारा प्रकाशित किया गया है। वर्तमान शोध परिणामों के आधार पर, विवरणिका इस पूर्वाग्रह के साथ दूर करती है कि पुराने कर्मचारी कम रचनात्मक हैं, सीखने में कम सक्षम हैं और युवा लोगों की तुलना में अधिक मानसिक रूप से कुशल हैं। साथ ही यह वृद्ध लोगों की बौद्धिक क्षमता को बढ़ावा देने और बनाए रखने के तरीकों को दर्शाता है।

कंपनियों में पुराने कर्मचारियों की संख्या अगले कुछ वर्षों में बढ़ती रहेगी। इसी समय, काम की दुनिया कभी कर्मचारियों के बौद्धिक प्रदर्शन पर अधिक मांग करती है। नई गुणवत्ता के कार्य पहल के हिस्से के रूप में

(INQA), श्रम और सामाजिक मामलों के संघीय मंत्रालय ने "पुराने श्रमिकों के लिए बौद्धिक कौशल के संवर्धन और रखरखाव के लिए कार्यक्रम" प्रायोजित किया। बीएयूए द्वारा वैज्ञानिक रूप से समर्थित इस परियोजना का उद्देश्य आयु-उपयुक्त कार्य डिजाइन के लिए सिफारिशों को विकसित करना है, जिसका बुजुर्गों की मानसिक फिटनेस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ब्रोशर जो अभी प्रकाशित किया गया है, परियोजना के पहले परिणामों को एक समझ में आता है, सुझाव और निर्देश देता है। एक आवश्यक कथन कार्य को इस तरह से डिजाइन और व्यवस्थित करना है कि उम्र बढ़ने वाले कर्मचारियों को मानसिक रूप से पर्याप्त रूप से चुनौती दी जाती है और इस प्रकार पेशेवर गतिविधि द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है। नीरस काम, जो लोगों को एक मशीन उपांग के लिए नीचा दिखाता है, ग्रे कोशिकाओं को भी दूर कर देता है। दूसरी ओर, यह मांग और जटिल काम को उत्तेजित करता है और मानसिक क्षमताओं के बिगड़ने को रोक सकता है। विवरणिका ऐसे कार्य संगठन के पहलुओं और रूपों को दिखाती है।

मानसिक प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों में तनाव, व्यायाम, आहार और मानसिक चुनौतियां शामिल हैं। भले ही अच्छा कार्य संगठन तनावपूर्ण स्थितियों को कम कर सकता है, लेकिन उन्हें पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है। कंपनी के तनाव प्रबंधन प्रस्ताव तनाव के नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं। एक सक्रिय, स्पोर्टी जीवन शैली स्मृति और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करती है, विशेषकर मध्य और बुढ़ापे में, अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करते हुए। किसी भी ओलंपिक रिकॉर्ड को तोड़ने की जरूरत नहीं है। नियमित और मध्यम शारीरिक गतिविधि का बेहतर प्रभाव पड़ता है। एक विविध, संतुलित आहार मानसिक रूप से अप-टू-डेट रहने की संभावना को बेहतर बनाता है। इसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हैं, लेकिन वसायुक्त मछली और मांस भी। यहां तक ​​कि कॉफी और एक या दो गिलास रेड वाइन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मांसपेशियों पर जो लागू होता है वह मस्तिष्क पर भी लागू होता है। प्रशिक्षण के बिना, सीखने के रूप में भी, मानसिक प्रदर्शन में गिरावट आती है। टीवी से लगातार मीडिया कवरेज के बजाय, अब हर किताब को पढ़ना बेहतर है। लेकिन स्क्रैबल, ब्रिज या मेमोरी जैसे गेम अनैच्छिक भूल के खिलाफ भी मदद करते हैं। मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए अलग-अलग अवधारणाएं भी हैं। PFIFF प्रोजेक्ट सोसाइटी फॉर ब्रेन ट्रेनिंग (GfG) के मानसिक सक्रियण प्रशिक्षण के साथ काम करता है।

इसके अलावा, ब्रोशर परियोजना की कार्यशाला की अवधारणा प्रस्तुत करता है, जिसके साथ परिणामों को परिचालन अभ्यास में शामिल किया जाना है।

अधिक जानकारी परियोजना के मुखपृष्ठ पर पाई जा सकती है www.pfiffproject.de। GfG के अलावा, डॉर्टमुंड विश्वविद्यालय में कार्य भौतिकी संस्थान, रुहर विश्वविद्यालय Bochum, ISE / यूरोप और एडम ओपल एजी, Bochum, परियोजना भागीदारों में से हैं।

ब्रोशर "काम पर मानसिक रूप से फिट!" संघीय सुरक्षा और स्वास्थ्य संस्थान के सूचना केंद्र से प्राप्त किया जा सकता है, पोस्टफैच 17 02 02, 44061 डॉर्टमुंड, फोन 231.90 71 20 71, फैक्स 0231.90 71 20 70 XNUMX, ईमेल: यह ई - मेल पते spambots से संरक्षित किया जा रहा! जावास्क्रिप्ट को प्रदर्शित करने के लिए सक्षम किया जाना चाहिए!.

पीडीएफ प्रारूप (1 एमबी) में एक संस्करण INQA होमपेज से डाउनलोड किया जा सकता है।

स्रोत: डॉर्टमुंड [BAuA]