उंगलियों के कंप्यूटर की हार्ड श्रम पर बना

कार्यालय के कर्मचारियों के कंप्यूटर पर तीन टन करने के लिए हर दिन "चाल" - अप महत्वपूर्ण Ergonomic काम और टूट जाता है

तीन छोटी कार लिफ्ट: कई कार्यालय के कर्मचारियों के हर दिन यह है - बस अपने कंप्यूटर कीबोर्ड पर दोहन द्वारा। "कौन बचाए लिखते हैं और दिन पर 50.000 हमलों, बनाता है धकेलने के बारे में तीन टन के कुल वजन के बारे में एकत्रित," उवे रोथ, आर के InfoCenter + V VERSICHERUNG में स्वास्थ्य पर एक विशेषज्ञ और सुरक्षा कहते हैं। जर्मन कार्यालयों में पहले से ही के तहत पांच में अच्छा एक पीड़ित - निरंतर तनाव हाथ और बाहों में पुराने दर्द को कार्यस्थानों पर कई कर्मचारियों को जाता है। आर + V-सूचना केन्द्र इसलिए सलाह देते हैं: आसन बदलें अक्सर, कुछ काम खड़े करते हैं और काम कर दिन में कम "उंगली एरोबिक्स" की स्थापना।

कठोर मुद्रा लिखने में, उंगलियों पर्याप्त आराम की अनुमति है और पहली दर्द निरीक्षण करने के लिए नहीं: यह है कि कार्यालय दैनिक दिनचर्या में क्या हुआ है। हालांकि, स्वास्थ्य परिणाम अक्सर प्रभावित लोगों के लिए गंभीर हो सकता है: "तनाव कारकों पुराने दर्द और सीमाओं के बहुत से लोगों में पिछले कुछ वर्षों में नेतृत्व - आरएसआई के लिए" आर + V-जानकारी केंद्र से उवे रोथ चेतावनी दी है। ये "दोहराए तनाव चोटों" इस तरह के माउस हाथ, tendonitis, सुन्नता, बाकी पर शक्ति या गति और दर्द की हानि के रूप में रोगों के लिए सामूहिक अवधि के होते हैं। आरएसआई, लघु तेजी से और बार-बार दोहराया आंदोलनों के कारण होता है।

रोकथाम युक्तियाँ

कौन कंप्यूटर पर कड़ी मेहनत करते हैं, इसलिए सावधानी से अपने कार्यस्थल के ergonomic डिजाइन करने के लिए ध्यान देना चाहिए। ये सही कुर्सी और स्क्रीन से सही दूरी की स्थापना शामिल है। एक और सिफारिश: बदले बैठे आसन समय-समय पर फोन कॉल के बीच संक्षिप्त अवधि के लिए और में थामने खड़े होकर।

व्यायाम अभ्यास:

• मेज पर अलग-अलग उंगलियों के साथ ड्रम। फिर मजबूती से मेज पर सभी उंगलियों के साथ प्रेस और रख वोल्टेज के बारे में छह सेकंड है।

• बारी-बारी से जहां तक ​​संभव हो हवा में अपने हाथों से समझ।

स्रोत: Wiesbaden [आर + वि जानकारी केंद्र]