Berat badan sehat
Ketika anak-anak prasekolah menimbang terlalu banyak, mereka sering tetap kelebihan berat badan hingga remaja. Inilah yang disarankan oleh sebuah studi oleh University of Leipzig. Para ilmuwan mengikuti perkembangan berat badan lebih dari 51.000 anak sejak lahir hingga remaja. Berat badan diperkirakan menggunakan indeks massa tubuh (BMI), yang merupakan rasio berat badan (dalam kg) terhadap tinggi badan (dalam meter persegi).
Pada anak-anak dan remaja, persentase lemak tubuh normal berubah secara konstan, tergantung pada usia dan jenis kelamin. Kurva nilai standar dapat digunakan untuk melihat bagaimana bobot harus diklasifikasikan. Jika BMI Anda lebih dari 25, Anda kelebihan berat badan. Meskipun nilai tetap ini kontroversial, ini mencerminkan tren. BMI lebih dari 30 disebut sebagai obesitas atau adipositas.
Hampir 90 persen anak-anak yang kelebihan berat badan pada usia tiga tahun kelebihan berat badan saat remaja. Sebagian besar remaja dengan berat badan normal secara konsisten memiliki berat badan normal sepanjang masa kanak-kanak mereka. Sebaliknya, sekitar setengah dari remaja obesitas menderita berat badan berlebih sejak usia lima tahun.
Ternyata ada fase sensitif dalam perkembangan berat badan. “Dengan data kami, kami dapat menunjukkan bahwa berat badan remaja yang kelebihan berat badan dan obesitas meningkat paling banyak antara usia dua dan enam tahun,” jelas Prof. Dr. Antje Körner dari Pusat Penelitian Anak Leipzig (CPL) di Rumah Sakit Universitas Leipzig. Bahkan setelah itu, BMI terus meningkat, sehingga tingkat obesitas meningkat. Asosiasi ini tidak tergantung pada jenis kelamin.
Berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor. Tidak setiap orang dewasa yang kelebihan berat badan sudah menjadi kelas berat sebagai seorang anak, para ilmuwan menekankan dalam jurnal spesialis "New England Journal of Medicine". Namun, jika obesitas berkembang pada masa bayi, biasanya berlanjut. Hal ini meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes. Oleh karena itu, orang tua dan dokter anak harus waspada agar dapat mencegah obesitas.
Olahraga yang cukup dan diet seimbang adalah blok bangunan penting untuk berat badan yang sehat. Dietnya mencakup banyak makanan nabati, produk hewani moderat dan sedikit lemak dan permen. Air mineral atau air keran adalah cara terbaik untuk memuaskan dahaga Anda, dan Anda kadang-kadang dapat menambahkan sedikit jus ke dalam air. Teh instan, es teh, limun, dan jus langsung mengandung banyak gula dan karenanya tidak cocok untuk anak kecil. Selama anak tidak tahu permen, dia juga tidak merindukannya. Tapi begitu rasanya sudah berkembang, itu bisa menjadi sesuatu yang manis sekali sehari.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
