Le dita fanno il duro lavoro del computer

Impiegati "muovono" tutti i giorni fino a tre tonnellate sul computer - importante lavoro ergonomico e si rompe

Tre piccolo ascensore per auto: molti impiegati fanno ogni giorno - semplicemente toccando la loro tastiera del computer. "Chi scrive a galla e crea attacchi 50.000 il giorno, spingendo aggregati circa un peso complessivo di circa tre tonnellate", dice Uwe Roth, un esperto di salute e sicurezza in InfoCenter di R + V Versicherung. Lo stress continuo porta molti dipendenti in postazioni di lavoro per il dolore cronico nelle mani e braccia - in uffici tedeschi che già soffrono bene uno su cinque sotto. La R + V-Info Centre raccomanda pertanto: Cambiamento postura spesso, fare un po 'di lavoro in piedi e l'installazione di corte "aerobica dito" nel corso della giornata di lavoro.

In rigida scrittura postura, le dita consentono sufficiente riposo e di non osservare prima il dolore: Questo è quello che è successo in ufficio routine quotidiana. Tuttavia, le conseguenze per la salute possono essere gravi per le persone colpite spesso: "I fattori di stress portano nel corso degli anni in molte persone a dolore cronico e limitazioni - alla RSI" avverte Uwe Roth da R + V-Info Center. Questi "lesioni da sforzo ripetitivo" sono il termine collettivo per malattie come il braccio da mouse, tendinite, intorpidimento, perdita di forza o di movimento e dolore a riposo. RSI è causato da movimenti brevi, veloci e ripetute frequentemente.

Suggerimenti per la prevenzione

Chi lavora molto al computer dovrebbe quindi prestare particolare attenzione al design ergonomico del proprio posto di lavoro. Ciò include, ad esempio, la giusta impostazione della sedia e la giusta distanza dallo schermo. Un'altra raccomandazione: cambiate regolarmente la vostra posizione seduta, fate delle brevi pause e telefonate stando in piedi.

Esercizi di ginnastica:

• Tamburella il tavolo con ogni dito. Quindi premi saldamente sul tavolo con tutte le dita e mantieni la tensione per circa sei secondi.

• In alternativa, alzati più in alto che puoi con le mani.

Fonte: Wiesbaden [ R+V Infocenter ]