大部分は不要な栄養補助食品

（BZfE） - 冷たいビタミンC、子牛の痙攣のため​​のマグネシウム、心臓の魚油カプセル - ドイツの成人のほぼ3分の1が定期的に栄養補助食品を飲みます。 ほとんどの場合、健康に良いことを信じています。 とりわけ、これはMax Rubner Instituteによって決定されています。 ドイツの栄養学会が繰り返し強調しているように、危険でさえある特定の条件下では、しばしば不必要である。 「通常、バランスの取れた多様な食事は、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素の必要性を満たすのに十分です」とドイツ連邦栄養センターの栄養学者Harald Seitzは説明します。

だから、ソーダの代わりにたくさんの野菜と少しの肉を食べるのであれば、ミネラルウォーターを飲むのが好きで、十分な運動に注意を払うのであれば、心配する必要はほとんどありません。 重要な栄養素のヨウ素、ビタミンD、葉酸（若い女性のカルシウムと鉄に加えて）が、ドイツでの平均供給量は最適ではありませんが、この分野でも是正措置を取ることができます。

彼らの食事療法によって不適切に給餌されているグループには、高齢者、妊娠中、母乳育児中、および乳児が含まれます。 彼らと一緒にさえ、それは具体的にそして医学的助言の後にだけ補われる必要があるのは個々の栄養素についてだけです。 「罹患している人は、栄養士または栄養士によって忠告されるのが最も良い」とSeitzは助言する。

だから、管理できない部分的に高用量のピルや強化食品に頼る理由はありません。 それでも、高用量のアミノ酸、脂肪酸、植物抽出物を購入したくなるのは、健康志向の高い成人です。

リスクアセスメントのための連邦研究所によって更新された栄養補助食品中の最大レベルのビタミンとミネラルのための推薦に関する情報は健康的な栄養とより多くの運動のためのドイツのイニシアチブによって提供されます。 https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten

毎日の食事を豊かにすることが理にかなっている人のために、あなたはここで見つけることができます： https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung

フォームの編集者、 www.bzfe.de