대개 불필요한 영양 보충제

(BZfE) - 감기에 걸리는 비타민 C, 송아지 경련에 사용되는 마그네슘, 심장에 생선 기름 캡슐 - 독일 성인의 거의 1/3이 정기적으로식이 보조제를 삼킨다. 거의 항상 건강에 도움이된다고 믿는 것입니다. 무엇보다도 이것은 Max Rubner Institute에 의해 결정되었습니다. 독일 영양 학회 (German Nutrition Society)에서 반복적으로 강조한 것처럼 위험한 상황에서도 종종 불필요합니다. "일반적으로 균형 잡히고 다양한식이 요법은 비타민과 미네랄과 같은 미량 영양소의 필요성을 충족시키기에 충분합니다."라고 영양 학자 인 Harald Seitz는 독일 연방 영양 센터에서 설명합니다.

따라서 많은 야채와 작은 고기를 먹는다면 탄산 음료 대신 미네랄 워터를 마시고 충분한 운동을해야하므로 걱정할 필요가 없습니다. 독일의 평균 공급량은 요오드, 비타민 D 및 엽산 (청소년을위한 추가 칼슘 및 철)에 중요한 영양소에 적합하지는 않지만, 목표 식품 선택으로도이를 해결할 수 있습니다.

음식이 불충분하게 공급되는 그룹에는 노인, 임산부, 수유부 및 유아가 포함됩니다. 그들과 함께, 그것은 의사의 권고 후에 만 ​​구체적으로 보충되어야하는 개별 영양소에 관한 것입니다. "영향을받는 사람들은 영양사 나 영양사에 의해 가장 잘 충고된다"고 Seitz는 말한다.

따라서 고용량 알약이나 강화 식품의 통제되지 않은 사용에 의지 할 이유가 없습니다. 그러나 고용량 아미노산, 지방산 및 식물 추출물을 광고하여 구매하려는 유혹을받는 것은 건강에 민감한 성인입니다.

건강한 식습관과 더 많은 운동을위한 독일의 이니셔티브 IN FORM은 연방 위험 평가 연구소 (Federal Institute for Risk Assessment)가 업데이트 한 식품 보충제에서 비타민과 미네랄의 최대량에 대한 권장 사항에 대한 정보를 제공합니다. https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten

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