손가락은 컴퓨터 하드 노동에 확인

직장인이 컴퓨터에 삼t에 매일을 "이동"- 중요한 인체 공학적 작업과 휴식을

세 개의 작은 자동차 리프트 : 대부분의 직장인이 매일 그것을 할 - 간단하게 자신의 컴퓨터 키보드에 눌러. "누가 떠 쓰고 약 3 톤의 총 중량에 대해 집계 밀어 날에 50.000 공격을 작성,"우베 로스, R의 센터 + V Versicherung의 건강에 대한 전문가 및 안전 말한다. 독일어 사무실에서 이미 아래 다섯에 좋은 고통 - 지속적인 스트레스는 손과 팔의 통증에 워크 스테이션에서 많은 직원을 이끌고 있습니다. 는 R + V-정보 센터 그러므로 조언 : 변경 자세가 자주, 몇 가지 작업 서을하고 작업 일 짧은 "손가락 에어로빅"를 설치.

엄격한 자세 쓰기에서, 손가락은 충분한 휴식을 허용 먼저 고통을 관찰 할 수 없습니다 : 그 사무실의 일상 생활에 무슨 일이 있었는지. 그러나, 건강 결과는 종종 영향을받는 사람들을 위해 심각 할 수 있습니다 : "스트레스 요인은 만성 통증과 한계에 대한 많은 사람들의 년 동안 인도 - RSI하는"우베 로스는 R + V-정보 센터에서 경고합니다. 이러한 "반복 스트레인 부상은"마우스 암, 염증이 생길수도, 마비, 휴식 강도 나 운동과 고통의 손실과 같은 질환의 총칭이다. RSI는 짧고 빠르고 자주 반복 운동에 의해 발생합니다.

예방 팁

누구 때문에 자신의 직장의 인체 공학적 디자인에 특히주의를 기울여야한다 컴퓨터에 최선을 다하고 있습니다. 다음은 오른쪽 의자와 화면에서 정확한 거리를 설정을 포함한다. 기타 권장 사항 : 서있는 동안 변경 자세 정기적으로 통화 사이의 짧은 기간과에서 일시 중지합니다.

체조 연습 :

• 테이블에 개별 손가락으로 드럼. 그런 다음 단단히 테이블에 모든 손가락으로 누르면 약 6 초 동안 긴장을 유지.

• 공기에 교대로 가능한 한 손으로 잡고.

출처 : 비스 바덴 [R + V-정보 센터]