Katrs solis Grāfu: slinkums var uzlabot diabēta sekas vēl
Pētījums par sporta medicīnas universitātē Minsteres parādīja: Pacientiem ar perifēro neiropātiju virzīties pārāk maz
Ietekmēja aprakstīt kā tirpšanu, saduršanas metodi, vai nejutīgums kājām. No perifērās neiropātijas ietekmē starp desmit un 20 procenti no visiem diabētiķiem. Iemesls: The pastāvīgi paaugstināts cukura līmenis asinīs sajūta nervi ir bojāti. Kustība ir zināms, ka ideāls līdzeklis, lai samazinātu glikozes līmeni asinīs. "Bet smagāka simptomi, jo vairāk neaktīvs pacienti," žēlojas Prof. Dr. Klaus tautas direktors institūta Sporta medicīnas universitātes Münster. Viņa secinājums ir balstīts uz nesen pabeigts institūta pētījumā.
Sadarbībā ar diabetologu praksi zinātnieki veica pētījumu, kurā kopumā piedalījās 73 testa personas. Puse no viņiem cieta no vairāk vai mazāk smagas perifēras diabētiskās neiropātijas. Slimības smagums tika mērīts, izmantojot standartizētu testu: zinātnieki izmanto dažādus, arvien plānākus neilona pavedienus, lai izdarītu spiedienu uz noteiktiem pēdas punktiem, līdz stingrais pavediens saliecas. Atkarībā no vītnes stiprības, ko pacients vēl var sajust, var noteikt, vai slimība ir viegla, vidēji smaga vai jau smaga.
Kā papildu diagnostikas instruments tika izmantota spēka plāksne. Kamēr pacients stāv uz tā, tiek ierakstītas viņa kustības. "Smaga neiropātija arī pasliktina līdzsvara sajūtu. Tas palielina risku nokrist,” brīdina sporta ārsts. Pēc tam visiem dalībniekiem tika piešķirts pedometrs, ar kuru nedēļas garumā mērīja viņu ikdienas aktivitātes.
Rezultāts: "Pacienti ar smagu neiropātiju bija pilnīgi neaktīvi gandrīz divas trešdaļas dienas. Pārējā laikā mēs novērojām tikai nelielu aktivitāti,” ziņo prof. Völkers. “Skartie pārāk daudz sēž. Runa nav par labāko sportisko sniegumu, bet gan par ikdienas dzīves piedāvāto vingrojumu piedāvājumu izmantošanu.” Tātad: dodieties biežāk pastaigās un izlaidiet liftu. Ar nomērītajiem 5.000 soļiem dienā ir par maz, uzsver eksperte.
Tam noteikti jābūt no 7.500 līdz 10.000 XNUMX.
Völker arī iesaka diabēta slimniekiem staigāt vai peldēt grupā, taču arī mērens spēka treniņš ir piemērots. Tā kā diabēts ir saistīts ar paaugstinātu risku sirds un asinsvadu sistēmai, pacienti nekad nedrīkst sākt vingrot bez iepriekšējas medicīniskās apskates un padoma. “Sensomotoriskās prasmes tiek trenētas arī īpašās diabēta sporta grupās. Vingrinājumi dažādu virsmu sataustīšanai kalpo līdzsvara izjūtas trenēšanai. Tas samazina risku nokrist,” stāsta sporta ārsts. Minsterē tādi klubi kā "Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie" piedāvā īpašus sporta kursus diabēta slimniekiem; Informāciju var sniegt arī Pilsētas sporta biedrība.
Avots: Minstere [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]
