Секој чекор се брои: Безидејноста може да ги влоши последиците од дијабетесот
Студијата на спортски лекари од Универзитетот во Минстер покажа: Пациентите со периферна невропатија се премногу ограничени
Погодените го опишуваат како пецкање, убод или вкочането чувство во нозете. Периферната невропатија влијае помеѓу десет и 20 проценти од сите дијабетичари. Причината: Поради трајно покачено ниво на шеќер во крвта, сетилните нерви се оштетени. Вежбањето е познато дека е идеален начин за разградување на гликозата во крвта. „Но, колку се посериозни нивните симптоми, толку поактивни стануваат пациентите“, жали за проф. Д-р. Клаус Волкер, директор на Институтот за спортска медицина на Универзитетот во Минстер. Неговиот наод се заснова на неодамнешна студија на институтот.
Во соработка со ординација специјализирана за дијабетологија, научниците спроведоа студија со вкупно 73 испитаници. Половина од нив страдале од повеќе или помалку тешка периферна дијабетична невропатија. Тежината на болеста беше измерена со стандардизиран тест: Научниците користат различни, уште потенки најлонски нишки за да извршат притисок на одредени точки на стапалото додека не се свитка крутата нишка. Во зависност од јачината на конецот што пациентот сè уште може да ја почувствува, може да се утврди дали болеста е блага, умерена или веќе тешка.
Како дополнителен дијагностички инструмент се користеше плочка со сила. Додека пациентот стои на него, се снимаат неговите движења. „Тешката невропатија, исто така, го нарушува чувството за рамнотежа. Ова го зголемува ризикот од паѓање“, предупредува спортскиот лекар. На сите учесници потоа им беше даден педометар, кој се користеше за мерење на нивната дневна активност една недела.
Резултат: „Пациентите со тешка невропатија беа целосно неактивни речиси две третини од денот. Остатокот од времето меревме само мала активност“, известува проф. Волкер. „Засегнатите седат премногу. Не се работи за врвни атлетски перформанси, туку пред сè за искористување на понудите за вежбање што ги нуди секојдневниот живот.“ Значи: почесто одете на прошетки и прескокнете го лифтот. Измерените 5.000 чекори дневно не се доволни, нагласува експертот.
Дефинитивно треба да биде помеѓу 7.500 и 10.000.
Волкер, исто така, препорачува дијабетичарите да пешачат или пливаат во група, но умерениот тренинг за сила е исто така во ред. Бидејќи дијабетесот е поврзан со зголемен ризик за кардиоваскуларниот систем, пациентите никогаш не треба да почнат да вежбаат без претходен медицински преглед и совет. „Сензомоторните вештини се обучуваат и во специјални спортски групи за дијабетес. Вежбите за да почувствувате различни површини служат за тренирање на чувството за рамнотежа. Ова го намалува ризикот од паѓање“, вели спортскиот лекар. Во Минстер, клубовите како што е „Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie“ нудат специјални спортски курсеви за дијабетичари; Информации даваат и Градскиот спортски сојуз.
Извор: Münster [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]
