Suplementos não previnem doenças cardíacas
Se você deseja prevenir doenças cardiovasculares, de preferência forneça ao corpo muitos nutrientes naturais de alimentos vegetais. A maioria dos suplementos nutricionais com vitaminas e minerais não tem nenhum efeito demonstrável de acordo com um metaestudo recente. A única exceção foram os suplementos de ácido fólico, que devem ser tomados para reduzir o risco de derrame.
De acordo com uma pesquisa representativa em nome de centros de aconselhamento ao consumidor, 51 por cento dos entrevistados acreditam que os suplementos dietéticos têm um efeito “muito benéfico” a “um tanto benéfico” na saúde. Daqueles que também o fazem, 83% esperam isso. Cientistas canadenses realizaram um estudo conjunto para descobrir se pílulas e cápsulas podem prevenir doenças cardiovasculares ou apoiar seu tratamento. Para tanto, examinaram 179 estudos controlados randomizados sobre o uso de preparações contendo vitaminas e minerais.
A avaliação mostrou que os suplementos alimentares usados com frequência, como preparações multivitamínicas, vitamina D, cálcio e vitamina C, não têm nenhum benefício claro na prevenção de doenças cardiovasculares, ataques cardíacos ou derrames. A mortalidade total não pode ser influenciada positivamente pela ingestão, pode ser lida na revista "Journal of the American College of Cardiology". Preparações de ácido fólico e vitamina B com ácido fólico isoladamente foram capazes de reduzir o risco de derrame em até 20 por cento em um estudo na China.
Na opinião dos autores, quaisquer benefícios de tomar suplementos nutricionais devem ser pesados contra os possíveis riscos. Estudos de longo prazo são necessários para melhorar a situação dos dados e para melhor compreender e avaliar os efeitos das preparações. O fato é que a Alemanha não é um país com falta de vitaminas ou minerais. “Normalmente, uma alimentação balanceada e variada é suficiente para suprir a necessidade de micronutrientes como vitaminas e minerais”, explica o nutricionista Harald Seitz, do Centro Federal de Nutrição. “Os suplementos dietéticos são simplesmente supérfluos para pessoas saudáveis”.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
