Degetele fac pe munca grea calculator

lucrătorilor de birou "muta" în fiecare zi, până la trei tone pe computer - lucru ergonomice importante și pauze

Trei mici masina de ridicare: Mulți lucrători de birou o fac în fiecare zi - pur și simplu prin apăsarea pe tastatura computerului lor. "Cine scrie pe linia de plutire și creează atacuri 50.000 pe zi, impingand agregate despre o greutate totală de aproximativ trei tone", a declarat Uwe Roth, un expert privind sănătatea și siguranța în InfoCentru R + V Versicherung. Stresul continuu conduce mulți angajați la posturi de lucru la durere cronica in maini si brate - in birourile germane care suferă deja de o bună cinci sub. Prin urmare, R + V-Info Centrul recomandă: Schimbarea postura frecvent, face unele permanente de lucru și instalarea scurt "aerobic deget" în ziua de lucru.

În a scrie postura rigidă, degetele permit suficient de odihnă și să nu observe mai întâi durere: Asta e ceea ce sa întâmplat în biroul rutina de zi cu zi. Cu toate acestea, consecințele de sănătate pot fi grave pentru cei afectati de multe ori: "Factorii de stres duc de-a lungul anilor în mai multe persoane la dureri cronice si limitari - pentru a RSI", avertizează Uwe Roth de la R + Center V-Info. Aceste "leziuni repetitive tulpina" sunt termenul colectiv pentru boli, cum ar fi brațul mouse-ul, tendinita, amorțeală, pierderea de putere sau de mișcare și durere în repaus. RSI este cauzată de mișcări scurte, rapide și repetate frecvent.

Sfaturi pentru prevenire

Prin urmare, oricine lucrează mult la computer ar trebui să acorde o atenție deosebită designului ergonomic al locului de muncă. Aceasta include, de exemplu, reglarea corectă a scaunului și distanța corectă față de ecran. Recomandare suplimentară: Schimbați-vă regulat postura de șezut, luați scurte pauze și ocazional vorbiți la telefon în timp ce stați în picioare.

Exerciții de gimnastică:

• Bateți masa cu fiecare deget. Apoi apăsați ferm pe masă cu toate degetele și mențineți tensiunea timp de aproximativ șase secunde.

• Alternativ, ridicați mâinile cât mai sus posibil.

Sursa: Wiesbaden [ R+V Infocenter ]