Диеты делают вас несчастными и жирными
В начале года на подъеме «волна похудания» - ни журнала, ни справочника, в котором потеря веса не является проблемой. Фрэнк Пласберг также задал вопрос: «Вампе или желудок для стиральной доски - есть ли хорошая жизнь без угрызений совести?» 8 января в программе ARD «Hart aber Fair».
Все присутствующие на подиуме согласились с тем, что необходимо проводить фундаментальное различие между тем, хочет ли кто-то похудеть или должен похудеть исключительно по косметическим причинам или по состоянию здоровья. Также был консенсус, что речь не должна идти о погоне за идеалом стройности любой ценой с помощью «неправильных» ролевых моделей, которые никогда не могут быть достигнуты с помощью собственного тела или, если да, то, возможно, с негативными последствиями (например, расстройства пищевого поведения, такие как анорексия).
Доктор Маргарета Бюнинг-Фесель, глава Федерального центра питания, отметила научные открытия, касающиеся диет: «Рекомендация для« здорового »похудания: экономьте около 500 килокалорий в день (ешьте меньше и / или потребляйте больше), что приводит к к потере веса примерно на 500 г в неделю ». Она также рекомендует пошаговый принцип. Похудейте, то есть уменьшите вес, удерживайте его некоторое время (1-2 недели), а затем продолжайте худеть. Потому что осторожно: тело «защищает» жировые отложения, когда они были созданы, и переключается в экономичный режим, когда начинается диета.
Анджелина Кирш сломала копье, чтобы принять собственное тело и фигуру. Она описывает себя как фигуристую модель. При размере платья от 42 до 44 она совершенно не соответствует клише классической манекенщицы. Модель большого размера выглядит комфортно и сексуально со всеми формами, валиками и подушками. Тренер по фитнесу Детлеф Соост также согласен с тем, что потеря веса должна быть связана, прежде всего, с достижением собственного «веса для хорошего самочувствия». Его решение сбросить 30 килограммов было в первую очередь связано с желанием быть сексуальным. В то время как для актера Морица Сакса на первом плане в первую очередь стоят проблемы со здоровьем. Палеодиета привела к кратковременной потере веса. Типичный пример эффекта йо-йо. Затем Бюнинг-Фезель порекомендовал советы по питанию, которые могут удовлетворить потребности каждого человека. В конечном счете, решающим фактором для долгосрочного успеха является разделение на продукты, которые вам нравятся или не нравятся, распорядок дня и образ жизни.
По словам Бюнинг-Фезеля, использование смартфонов, фитнес-браслетов и помощь из Интернета в целом приветствуются. «Просто невозможно навсегда передать ощущение собственного тела на фитнес-браслет, и вы должны обращать внимание на то, кому данные передаются или пересылаются». Тем временем страховые компании также поддерживают использование инструментов отслеживания. Йенс Баас из Techniker Krankenkasse объяснил, что речь не идет о сборе личных данных. Скорее, мотивация застрахованного сделать что-то для своего здоровья должна быть вознаграждена премиальной выплатой. Но это не значит, что других «наказывают».
