Пищевая добавка в основном не нужна
(BZfE) - Витамин C для холода, магния для судорог телят и капсул для рыбьего жира для сердца - почти треть взрослых в Германии регулярно проглатывают пищевые добавки. Почти всегда в вере, что полезно для здоровья. Среди прочего, это было определено Институтом Макса Рубнера. Часто излишне, при определенных условиях, даже опасно, как неоднократно подчеркивалось Немецким обществом питания. «Обычно сбалансированная и разнообразная диета достаточна для удовлетворения потребностей в питательных микроэлементах, таких как витамины и минералы», - объясняет диетолог Харальд Зейтц из Федерального центра по питанию Германии ...
Поэтому, если вы едите много овощей и немного мяса, вместо газировки вы предпочитаете пить минеральную воду, а также уделять внимание достаточным упражнениям, вам вряд ли придется беспокоиться об этом. Хотя критически важные питательные вещества йод, витамин D и фолиевая кислота (в дополнение к кальцию и железу у молодых женщин), среднее предложение в Германии не является оптимальным, но в этой области также могут быть предприняты корректирующие действия.
К группам, которые недостаточно питаются из своего рациона, относятся пожилые, беременные, кормящие грудью и младенцы. Даже с ними речь идет только об отдельных питательных веществах, которые необходимо добавлять специально и только после консультации с врачом. «Пострадавшим лучше всего посоветовать диетолог или диетолог», - советует Зейтц.
Поэтому нет оснований прибегать к неконтролируемым частично высоким дозам таблеток или обогащенных продуктов. И все же именно взрослые, заботящиеся о своем здоровье, испытывают желание купить высокие дозы аминокислот, жирных кислот и растительных экстрактов.
Информация о рекомендациях по максимальным уровням витаминов и минералов в пищевых добавках, обновленная Федеральным институтом оценки риска, представлена инициативой Германии по здоровому питанию и дополнительным упражнениям В ФОРМЕ: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Для кого имеет смысл обогащать ежедневный рацион, вы можете узнать здесь: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
Редакторы в форме, www.bzfe.de
