Fingrarna gör på datorn hårt arbete

Kontorsarbetare "flytta" varje dag upp till tre ton på datorn - viktiga Ergonomiskt arbete och raster

Tre små bil lift: Många kontorsanställda gör det varje dag - helt enkelt genom att trycka på sin dator tangentbord. "Vem skriver flytande och skapar 50.000 angrepp på dagen, driver samman om en totalvikt på cirka tre ton", säger Uwe Roth, en expert på hälsa och säkerhet i InfoCenter R + V Versicherung. Den kontinuerliga stress leder många anställda vid arbetsstationer till kronisk smärta i händer och armar - på tyska kontor redan lider bra i fem under. R + V-Info Centre råder därför: Ändra hållning ofta göra en del arbete stående och installera korta "finger aerobics" i arbetsdag.

I stel hållning skriva, fingrarna tillräckligt med vila och inte att observera första smärta: Det är vad som hände på kontoret dagliga rutinen. Däremot kan de hälsomässiga konsekvenserna bli allvarliga för de drabbade ofta: "De stressfaktorer leder under åren i många människor till kronisk smärta och begränsningar - att RSI" varnar Uwe Roth från R + V-Info Center. Dessa "förslitningsskador" är ett samlingsnamn för sjukdomar såsom musarm, tendinit, domningar, förlust av styrka eller rörelse och smärta i vila. RSI orsakas av korta, snabba och ofta upprepade rörelser.

Tips för förebyggande

Den som arbetar mycket på datorn bör därför ägna särskild uppmärksamhet åt den ergonomiska utformningen av sin arbetsstation. Detta inkluderar till exempel rätt stolinställning och rätt avstånd från skärmen. En annan rekommendation: ändra din sittställning regelbundet, ta korta raster och ring ibland när du står.

Gymövningar:

• Trumma fingrarna på bordet. Tryck sedan hårt på bordet med alla fingrar och håll spänningen i cirka sex sekunder.

• Turas upp så högt som möjligt med händerna.

Källa: Wiesbaden [R + V Infocenter]