Kupunguza uzito na Glyx Factor

Sehemu ya 1 ya safu ya misaada "Mapendekezo ya lishe yamejaribiwa"

Sababu ya Glyx iko kwenye midomo ya kila mtu. Wataalam wanaijadili, watumiaji wanakula mkate wa Glyx na kununua vitabu vya lishe vya Glyx, na Taasisi ya Glyx ilianzishwa hivi karibuni huko Frankfurt, ambayo hutoa muhuri wa Glyx. Kuna dhana ya lishe yenye busara nyuma yake, lakini sio mpya.

Sababu ya Glyx inasimama kwa ufanisi wa sukari ya damu ya chakula, pia huitwa index ya glycemic au GI. GI ya juu inamaanisha kuwa wanga wa chakula humeng'enywa haraka na kuingia kwenye damu, na kusababisha viwango vya sukari ya damu kupanda haraka. Hii hutokea baada ya kumeza vyakula vyenye wanga au sukari nyingi, kama vile mkate mweupe, wali mweupe, viazi, peremende na soda. Hata hivyo, viwango vya juu vya sukari katika damu pia husababisha ongezeko la insulini, ambayo inakuza uundaji wa mafuta ya mwili na inaweza kuongeza hamu ya kula. Ili kuepuka athari hii, vyakula vya chini vya GI vinapendekezwa kwa kupoteza uzito. Mboga nyingi, matunda, kunde na vyakula vyote ambavyo asili yake ni vya chini katika wanga, kama vile bidhaa za maziwa, jibini, samaki na nyama, huwa nayo.

Katika kesi ya flygbolag za wanga, kiwango cha usindikaji na maudhui ya nyuzi ni maamuzi. Mkate wa wholemeal ni bora kuliko baguette, oat flakes ni bora kuliko cornflakes na viazi zilizopikwa ni nafuu zaidi kuliko viazi zilizochujwa. Kutoka kwa mtazamo wa lishe, ni mantiki kuchagua vyakula vya chini vya kusindika na vyenye nyuzi nyingi, kwani hutoa nishati kidogo na hujaa sana. Kwa hiyo, mboga nyingi, matunda na bidhaa za nafaka katika orodha ni dhahiri kusaidia wakati wa kupoteza uzito. Hii inafanana na mapendekezo ya awali ya lishe bora na inajulikana sana.

Ukweli kwamba bidhaa nyingi za unga mweupe, pizzas, baa za chokoleti na lemonades hazipatikani katika chakula pia sio mpya. Katika suala hili, sababu ya Glyx sio fad, lakini dhana ya lishe yenye busara. Tu - kama mara nyingi - ufungaji hufanya hivyo. Jina la mkate wa Glyx pekee linasikika kuwa la kuahidi kuliko neno rahisi mkate wa unga - hata kama viungo sio tofauti.

Chanzo: Bonn [Dr. Maike Groeneveld - misaada ]