Комп’ютер на робочому місці: так користувачі запобігають ризику для здоров’я

Біль у спині, головний біль або біль в очах – робота за комп’ютером часто викликає проблеми зі здоров’ям / Навіть прості заходи можуть допомогти

Проблеми зі спиною, головні болі або проблеми з очима – ті, хто багато часу проводить за комп’ютером, піддаються цілій низці ризиків для здоров’я. Якщо протягом тривалого часу нехтувати небезпекою, то швидко загрожують хронічні захворювання. У поточній статті TecChannel, німецький веб-журнал для ІТ-експертів, пояснює, як користувачі можуть запобігти цьому за допомогою простих заходів.

Причиною багатьох скарг, таких як біль у спині, суглобах і погана концентрація уваги, є неправильна поза сидячи за комп’ютером. Тому користувачі повинні приділяти особливе значення ергономічному положенню сидячи. Сюди входить офісне крісло, яке регулюється не тільки по висоті, а й по спинці та підлокітникам. Офісний стіл, що регулюється по висоті, також сприяє розслабленому положенню сидячи. Основне правило для оптимальної пози сидячи: верхня і нижня частина рук, а також верхня і гомілка утворюють кут 90 градусів.

За словами TecChannel, також рекомендується використовувати клавіатуру ергономічної форми. Він розділяє ключове поле посередині та розводить його на кілька градусів. Це забезпечує розслаблене положення рук і запобігає тендиніту та напрузі тіла. Крім того, хоча клавіатура використовується користувачем щодня, чищенням цього робочого інструменту часто нехтують на шкоду здоров'ю. Клавіатура вважається розсадником бактерій і вірусів, які потрапляють на клавіатуру через пальці та руки, а також через дихання. Звідти патогени можуть майже безперешкодно передаватися кожному користувачеві. Це можна виправити, регулярно очищаючи та дезінфікуючи клавіатуру. Крім того, зараз багато виробників пропонують антибактеріальні клавіатури, які перешкоджають утворенню та поширенню бактерій і вірусів.

Детальний звіт на цю тему з великою кількістю довідкової інформації доступний за адресою www.techchannel.de доступні.

Джерело: Мюнхен [ TecChannel ]