但不是一个神话：在满月睡眠不好

很多人在满月时抱怨睡眠不好的。 巴塞尔大学及大学心理诊所巴塞尔的研究小组调查了这个神话，并已发现有月相和睡眠模式之间的关系，可以科学地证明。 这一研究成果已发表在期刊“当代生物学”。

由基督教Cajochen教授领导的研究小组在过不同年龄段的受试者30睡眠实验室睡了分析。 当他们睡觉的时候，研究人员测量脑电波，眼球运动和激素水平在睡眠的不同阶段。 原来，我们的内部时钟仍然响应月亮的节奏。

满月时睡眠差，睡眠质量差结果表明，睡眠质量的客观和主观感受随月亮的变化而变化。 在满月时，与深度睡眠有关的大脑区域的活动下降了30％。 另外，受试者平均要花5分钟才能入睡，并在20分钟内睡得更少。 受试者报告在满月时睡眠较差，并且表现出较低的褪黑素水平，这是调节我们的睡眠和清醒阶段的激素。 巴塞尔研究人员写道：“这是第一个可靠的证据，证明月球周期可以影响人类的睡眠结构。

过去的遗物

据Cajochen说，这个所谓的“circununar节奏”可能是一个过去的时代，当月球可能影响了我们的一些行为模式的遗物。 在许多动物物种，特别是海洋生物中，月光对交配行为的影响已有很好的记载。 今天，电灯等现代生活的其他影响通常超过了月球对人类的影响。 然而，研究表明，它可以在睡眠实验室等受控环境中观察和测量。

原创文章

基督教Cajochen，Songul Altanay-是Atilla Ekici，Mirjam蒙克，西尔维亚·弗雷，维拉大蒜和安娜Wirz-司法证据做了月球周期影响人体睡眠当代生物学，八月05，2013问题| doi：10.1016 / j.cub.2013.06.029

来源：巴塞尔[UPKBS]