手指使計算機苦役

上班族“動”，每天多達3噸的計算機上 - 重要的人體工學工作和休息

三個小型車程：很多上班族每天做它 - 只需通過點擊自己的電腦鍵盤。 “誰寫漂浮，並創建當天50.000攻擊，推聚集約約3噸，總重，”羅斯烏韋，健康專家和安全的R信息中心+ V VERSICHERUNG說。 在德國的辦事處已經下遭受的五佳之一 - 連續應力工作站的手和胳膊慢性疼痛會導致許多員工。 因此，R + V-信息中心建議：改變姿勢頻繁，做了一些工作的地位和在工作日短安裝“指有氧運動”。

在剛性姿態寫，手指留出足夠的休息，而不是先觀察疼痛：這是在辦公室的日常工作發生了什麼。 然而，健康後果可能是嚴重受影響往往是那些：“應力因素導致多年來在許多人的慢性疼痛和限制 - 到RSI”自R + V型信息中心發出警告烏韋羅斯。 這些“重複性勞損”是疾病，如鼠標的手臂，肌腱炎，手足麻木，在靜止力量或運動和痛苦損失的總稱。 RSI由短，速度快，經常重複動作引起的。

防範提示

誰在電腦前努力工作，因此應特別注意他的工作場所的人體工程學設計。 這些包括右椅子和設定從屏幕的正確距離。 其它建議：改變姿勢定期，暫停片刻，並在電話之間站立。

體操練習：

• 與餐桌上的各個手指鼓。 然後用手指都牢牢地按在桌子上，並持有約六秒鐘的張力。

• 用他的雙手在空中交替盡可能掌握。

來源：威斯巴登[R + V-信息中心]