Diyetler sizi mutsuz ve yağdırıyor
Yılın başında, "kilo verme dalgası" patlıyor - kilo vermenin sorun olmadığı bir dergi, rehber kitap yok. 8 Ocak'taki "Hart aber Fair" ARD programında Frank Plasberg ayrıca "göbek veya karın kasları - vicdan azabı olmadan iyi bir hayat var mı?" sorusunu sordu.
Podyumdaki herkes, sadece kozmetik nedenlerle veya sağlık nedenleriyle kilo vermek isteyen veya vermek zorunda olan biri arasında temel bir ayrım yapılması gerektiği konusunda hemfikirdi. Ayrıca, kişinin kendi vücudunun asla ulaşamayacağı bir fiyatta zayıf bir ideali sürdürmek için “yanlış” rol modelleri kullanmakla ilgili olmaması gerektiği veya başarabilirse, olumsuz sonuçların (anoreksiya gibi yeme bozuklukları) olabileceği konusunda bir fikir birliği vardı. , örneğin).
doktor Federal Beslenme Merkezi Başkanı Margareta Büning-Fesel, diyetlerle ilgili bilimsel bulgulara atıfta bulundu: ""Sağlıklı" kilo kaybı için tavsiye: günde yaklaşık 500 kilokalori tasarruf edin (daha az yiyin ve/veya daha fazla tüketin), bu da haftada yaklaşık 500 g kilo kaybına neden oluyor.” Ayrıca adım adım prensibini de tavsiye ediyor. Biraz kilo verin, yani kilo verin, bir süre (1 ila 2 hafta) tutun ve ardından kilo vermeye devam edin. Çünkü dikkatli olun: vücut yağ birikintilerini bir kez oluşturduğunda "savunur" ve bir diyete başlandığında ekonomi moduna geçer.
Angelina Kirsch, kendi bedenini ve figürünü kabul ettiği için mızrak kırdı. Kendini kıvrımlı bir model olarak tanımlıyor. 42-44 beden arası elbisesi ile klasik manken klişesine hiç uymuyor. Büyük beden model tüm kıvrımları, kıvrımları ve asma saplarıyla rahat ve seksi bir his veriyor. Fitness koçu Detlef Soost ayrıca kilo vermenin öncelikle kendi "iyi hisset kilonuzu" elde etmekle ilgili olması gerektiği konusunda hemfikirdir. 30 kilo verme kararı, esas olarak seksi olmak isteme hedefiyle bağlantılıydı. Oyuncu Moritz Sachs için ise öncelikle sağlık nedenleri ön planda. Paleo diyeti onun için sadece kısa süreli kilo kaybına yol açmıştı. Yo-yo etkisinin tipik bir örneği. Büning-Fesel daha sonra her bireyin ihtiyaçlarına bireysel olarak cevap verebilecek beslenme önerilerini de tavsiye etti. Nihayetinde, uzun vadeli başarı için belirleyici olan, kişinin sevdiği ve sevmediği yiyecekler, günlük rutin ve yaşam tarzı olarak ikiye ayrılmasıdır.
Büning-Fesel'e göre, akıllı telefonların, fitness bilekliklerinin ve internetten gelen yardımın kullanımı da prensipte memnuniyetle karşılanmalıdır. "Fitness bileziğinize uzun vadede kendi vücudunuz için bir his veremezsiniz ve verilerin kime verildiğine veya kime iletildiğine dikkat etmelisiniz." Sağlık sigortası şirketleri artık izleme araçlarının kullanımını da destekliyor. Techniker Krankenkasse'den Jens Baas, bunun hiçbir şekilde kişisel veri toplamakla ilgili olmadığını açıkladı. Aksine, sigortalının sağlıkları için bir şeyler yapma motivasyonu bir ikramiye ile ödüllendirilmelidir. Bu, diğerlerinin "cezalandırıldığı" anlamına gelmez.
