仕事をする、精神的なフィットネスを受け取ります

パンフレット「仕事で精神フィット！ " 公開

高齢者の精神的な衰退を失うことはしばしば避けられない運命です。 これは、「職場での精神フィット」明らかに、労働安全衛生のための連邦工科大学（BAuA）により、今リリースさINQAのパンフレットを作成します。 現在の研究結果に基づきパンフレットは、高齢労働者が少なく、創造的な学習や若いより効率的な精神であることを偏見を廃止します。 彼らはまた、高齢者の知的可能性を促進し、受信するための方法を示しています。

企業の高齢者の数は今後数年間で増加し続けるでしょう。 同時に、仕事の世界では、従業員の知的パフォーマンスに対する要求がますます高まっています。 新しいQuality of Workイニシアチブの一環として

（INQA）、連邦労働社会省は「高齢労働者のための知的スキルの促進と維持のためのプログラム（PFIFF）」を後援しました。 このプロジェクトは、BAuAによって科学的にサポートされており、高齢者のメンタルフィットネスにプラスの影響を与える、年齢に応じた作業設計のための推奨事項を開発することを目的としています。

現在発行されているパンフレットは、プロジェクトの最初の結果をわかりやすく伝え、行動のヒントと指示を示しています。 本質的な声明は、高齢の従業員が十分に精神的に挑戦され、したがって専門的な活動によって励まされるような方法で、仕事を設計して整理することです。 人を機械の付属器に分解する単調な仕事も、灰色の細胞を衰退させます。 一方、それは要求の多い複雑な仕事を刺激し、精神能力の悪化を防ぐことができます。 パンフレットには、そのような作業組織の側面と形態が示されています。

メンタルパフォーマンスに影響を与えるその他の要因には、ストレス、運動、食事療法、メンタルチャレンジなどがあります。 良い組織がストレスの多い状況を減らすことができたとしても、それらを完全に排除することはできません。 会社のストレス管理の提案は、ストレスによる健康への悪影響を打ち消すのにも役立ちます。 アクティブでスポーティなライフスタイルは、抑うつ症状を軽減しながら、特に中高年の記憶力と精神能力を向上させます。 オリンピックの記録を破る必要はありません。 定期的かつ中程度の身体活動ははるかに良い効果があります。 多様でバランスの取れた食事は、精神的に最新の状態を保つ可能性を高めます。 これにはたくさんの果物や野菜だけでなく、脂肪の多い魚や肉も含まれます。 コーヒーとXNUMX杯またはXNUMX杯の赤ワインでもプラスの効果があります。

筋肉に当てはまることは脳にも当てはまります。 学習の形を含め、訓練がなければ、精神的パフォーマンスは低下します。 テレビからの継続的なメディア報道の代わりに、時々本を読む方が良いです。 ただし、スクラブル、ブリッジ、メモリなどのゲームは、不本意な忘却にも役立ちます。 脳のトレーニングにはさまざまな概念もあります。 PFIFFプロジェクトは、Society for Brain Training（GfG）の精神活性化トレーニングと連携しています。

さらに、このパンフレットはプロジェクトのワークショップのコンセプトを示しており、その結果は運用の実践に組み込まれます。

詳細については、プロジェクトのホームページをご覧ください。 www.pfiffprojekt.de。 GfGに加えて、ドルトムント大学労働生理学研究所、ルール大学ボーフム（ISE /ユーロ）、アダムオペルAG（ボーフム）もプロジェクトパートナーです。

パンフレット「メンタルフィットアットワーク！」 連邦労働安全衛生研究所のインフォメーションセンター、Postfach 17 02 02、44061ドルトムント、電話231.90 71 20 71、ファックス0231.90 71 20 70、電子メールから入手できます。 このメールアドレスは、スパムロボットから保護されています 表示するにはJavaScriptがオンにする必要があります！.

PDF形式のバージョン（1 MB）は、INQAホームページからダウンロードできます。

出典：ドルトムント[BAuA]