건강한 체중

미취학 아동의 체중이 너무 많으면 종종 청소년기에 과체중으로 남아 있습니다. 이것은 라이프 치히 대학의 연구를 제안합니다. 과학자들은 51.000 이상의 어린이들이 태어날 때부터 청소년기로 체중이 증가하는 것을 추적했습니다. 체중은 체질량 지수 (BMI)를 사용하여 추정되었으며, 이는 체중 (kg) 대 신체 크기의 비율 (미터 대 제곱)을 제공합니다.

어린이와 청소년의 경우 정상적인 체지방 비율은 연령과 성별에 따라 지속적으로 변경됩니다. 표준 값 곡선을 사용하여 중량을 분류하는 방법을 읽을 수 있습니다. BMI가 25를 초과하면 과체중이라고 말합니다. 이 고정 값은 논란의 여지가 있지만 경향을 반영합니다. 30보다 큰 BMI에서 비만 또는 비만에 대해 말합니다.

세 살 때 과체중 인 어린이의 거의 90 %가 청소년으로서 너무 많은 파운드를 가져 왔습니다. 대부분의 정상 체중 십대는 어린 시절 내내 정상 체중을 가졌습니다. 대조적으로, 청소년기 청소년의 약 절반은 이미 5 세부터 너무 높은 체중으로 고통 받고 있습니다.

분명히 체중 발달에 민감한 단계가 있습니다. Dr. 라이프 치히 대학 병원 라이프 치히 소아과 연구 센터 (CPL)의 Antje Körner 그럼에도 불구하고 BMI는 지속적으로 상승하여 비만의 수준을 높였습니다. 이 관계는 성별과 무관했습니다.

체중은 많은 요인에 의해 영향을받습니다. 모든 과체중 성인이 어릴 때 헤비급은 아니지만 과학자들은 "New England Journal of Medicine"저널에서 강조합니다. 유아기에 비만이 발생하면 대개 비만입니다. 이것은 당뇨병과 같은 합병증의 위험을 증가시킵니다. 따라서 부모와 소아과 의사는 비만을 예방하기 위해주의를 기울여야합니다.

적절한 운동과 균형 잡힌 식단은 건강한 체중을위한 중요한 구성 요소입니다. 다이어트에는 많은 허브 음식, 적당히 동물성 제품, 검소한 지방과 과자가 포함됩니다. 미네랄이나 수돗물은 갈증을 해소하는 가장 좋은 방법이며, 때때로 주스가 물에 들어갈 수 있습니다. 즉석 차, 아이스 티, 레모네이드 및 순수한 주스에는 설탕이 많이 들어 있으므로 어린이에게는 적합하지 않습니다. 아이가 과자를 모른다면 과자도 놓치지 않습니다. 그러나 맛이 나면 하루에 한 번 달콤한 것이 될 수 있습니다.

헤이 케 Kreutz, www.bzfe.de