Makanan tambahan kebanyakannya tidak diperlukan
(BZfE) - vitamin C untuk selsema, magnesium untuk kekejangan betis dan kapsul minyak ikan untuk jantung - hampir satu pertiga orang dewasa di Jerman kerap menelan makanan tambahan. Mungkin hampir selalu dengan kepercayaan bahawa mereka melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan mereka. Ini ditentukan oleh Institut Max Rubner, antara lain. Selalunya tidak perlu, dalam keadaan tertentu malah berbahaya, seperti Persatuan Pemakanan Jerman menekankan lagi dan lagi. "Biasanya, diet seimbang dan pelbagai sudah cukup untuk menampung keperluan mikronutrien seperti vitamin dan mineral," jelas pakar pemakanan Harald Seitz dari Pusat Pemakanan Persekutuan...
Jadi jika anda makan banyak sayur-sayuran dan sedikit daging, lebih suka minum air mineral daripada soda dan juga pastikan anda mendapat senaman yang mencukupi, anda tidak perlu risau. Walaupun purata bekalan nutrien kritikal iodin, vitamin D dan asid folik (sebagai tambahan kepada kalsium dan zat besi pada wanita muda) di Jerman tidak optimum, ini juga boleh diperbaiki dengan pemilihan makanan terpilih.
Kumpulan yang tidak dibekalkan secukupnya oleh diet mereka termasuk warga emas, wanita hamil, wanita menyusu dan bayi. Walaupun dengan mereka, ia hanya mengenai nutrien individu yang perlu ditambah dengan cara yang disasarkan dan hanya selepas cadangan doktor. "Mereka yang terjejas sebaiknya dinasihatkan oleh pakar pemakanan atau pakar pemakanan," nasihat Seitz.
Jadi tiada sebab untuk mendapatkan pil dos tinggi atau makanan yang diperkaya dengan cara yang tidak terkawal. Namun, orang dewasa yang mementingkan kesihatan khususnya yang tergoda untuk membeli dengan mengiklankan asid amino dos tinggi, asid lemak dan ekstrak tumbuhan.
Maklumat mengenai cadangan untuk tahap maksimum vitamin dan mineral dalam makanan tambahan, dikemas kini oleh Institut Penilaian Risiko Persekutuan, boleh didapati daripada inisiatif Jerman untuk pemakanan sihat dan lebih banyak senaman DALAM BENTUK di: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Di sini anda boleh mengetahui siapa yang mungkin mendapati ia berguna untuk memperkayakan makanan harian mereka: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
dalam bentuk editorial, www.bzfe.de
