Dator på arbetsplatsen: så förhindrar användare hälsorisker

Ryggont, huvudvärk eller ögonsmärta - arbete på datorn orsakar ofta hälsoproblem / även enkla åtgärder kan hjälpa till

Ryggproblem, huvudvärk eller ögonproblem - de som tillbringar mycket tid vid datorn utsätts för en rad olika hälsorisker. Om man undviker farorna under en längre tid hotar kroniska sjukdomar snabbt. I en aktuell artikel förklarar TecChannel, det tyska webbzine för IT-experter, hur användare kan vidta förebyggande åtgärder.

Orsaken till många klagomål, som rygg- eller ledvärk och dålig koncentration, är en felaktig sittställning vid datorn. Därför bör användarna fästa särskild vikt vid en ergonomisk sittställning. Detta inkluderar till exempel en kontorsstol som inte bara är justerbar i höjd utan också på rygg och armstöd. Ett höjdjusterbart kontorsbord bidrar också till en avslappnad sittställning. Tumregeln för en optimal sittställning är: över- och underarmarna, såväl som över- och underbenen, bildar vardera 90 grader.

Enligt TecChannel rekommenderas också användning av ett ergonomiskt format tangentbord. Den separerar knappsatsen i mitten och sprider den några grader från varandra. Detta möjliggör en avslappnad handposition och förhindrar tendinit och kroppsspänning. Dessutom används tangentbordet dagligen av användaren, men rengöringen av detta arbetsverktyg försummas ofta på hälsokostnaden. Tangentbordet är en grogrund för bakterier och virus som når tangentbordet via fingrar och händer samt andas. Därifrån kan patogenerna överföras till alla användare nästan obehindrat. Regelbunden rengöring och desinfektion av tangentbordet kan hjälpa. Dessutom erbjuder många tillverkare nu antibakteriella tangentbord som hämmar bildandet och spridningen av bakterier och virus.

Den detaljerade rapporten om detta ämne med massor av bakgrundsinformation finns på www.tecchannel.de tillgängliga.

Källa: München [TecChannel]