Ang suplemento ng nutrisyon ay kadalasang hindi kinakailangan
(BZfE) - Bitamina C para sa mga karaniwang sipon, magnesium guya pulikat at isda langis capsules para sa mga puso - halos isang-ikatlo ng mga matatanda sa Alemanya lunukin supplements madalas. Marahil halos palaging, upang ang kalusugan upang gawin nang may pananampalataya mabuti. Ito ay tinutukoy, bukod sa ibang mga bagay, ang Max Rubner Institute. Kadalasan hindi kinakailangan, kahit na mapanganib na sa ilalim ng ilang mga kundisyon, tulad ng mga Aleman Society para sa Nutrisyon binigyang diin nang paulit-ulit. "Kadalasan napupunta ng isang balanseng pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan para sa micronutrients tulad ng bitamina at mineral," sabi ni nutrisyunista Harald Seitz mula sa Federal Center para sa Food ...
Kaya kung kumain ka ng maraming mga gulay at isang piraso ng karne, sa halip na soda mas gusto mong uminom ng mineral na tubig at magbayad din ng pansin sa sapat na ehersisyo, mahirap kang mag-alala tungkol dito. Kahit na ang mga kritikal na nutrients yodo, bitamina D at folic acid (bilang karagdagan sa kaltsyum at bakal sa mga kabataang babae), ang average na supply sa Germany ay hindi sulit, ngunit ang pagkilos ng remedial ay maaari ding makuha sa lugar na ito.
Ang mga grupo na kulang sa kanilang pagkain ay kasama ang mga matatanda, buntis, pagpapasuso at mga sanggol. Kahit na sa kanila, ito ay lamang tungkol sa mga indibidwal na nutrients na kailangan upang suportahan partikular at lamang pagkatapos medikal na payo. "Ang mga naapektuhan ay pinakamahusay na pinapayuhan ng isang nutrisyunista o isang nutrisyunista," pinapayo ni Seitz.
Kaya walang dahilan upang magawa ang hindi nakokontrol na bahagyang dosis na may mataas na dosis o pinatibay na pagkain. At gayon pa man ang mga matatanda na nakakaalam sa kalusugan na natutukso upang bumili ng mataas na dosis ng amino acids, mataba acids at mga extracts ng halaman.
Ang impormasyon tungkol sa mga rekomendasyon para sa pinakamataas na antas ng mga bitamina at mineral sa mga nutritional supplement na na-update ng Federal Institute for Risk Assessment ay ibinibigay ng inisyatiba ng Germany para sa malusog na nutrisyon at higit pang ehersisyo SA FORM: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Para sa kanino maaari itong magkaroon ng kahulugan upang mapagbuti ang araw-araw na pagkain, maaari mong malaman dito: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
Mga Editor sa Form, www.bzfe.de
