Ruokavalio ja paino

Sisäelimet? Kukaan ei haluaa enemmän sisuskalut

Munuainen, sydän, maksa, vaikka keuhkot, kurkku, jopa Panzen naudanliha syötiin säännöllisesti kertaa, ne päivät näyttävät olevan ohi. Varmasti tämä liittyi nälän jossa mies oli riippuvainen käyttää kaikkia eläinperäisiä elimiä ja osat hyödyllisiä. Nykyään tilanne on toinen - ajat ovat muuttuneet ...

Lue lisää

Ohita vegaaneille evoluutio?

Koko kehitys Homo sapiensin paljon lihaa kului. Lukemattomat eläimet: villisika (joka myöhemmin Hauschwein alkunsa) ja muut eläimet täytyi uskoa sitä. Suurin osa primordial esivanhempiemme on olennainen proteiini huolissaan lihaa. Ohita vegaaneille ja kasvissyöjille niin evoluutioomme kieltäytymällä mitään eläinperäisiä tuotteita? Ovatko vegaaneille jopa vastoin meidän evoluutio? ...

Lue lisää

Lopuksi kunnostetaan: tyydyttyneet rasvat ovat harmittomia!

Tähän päivään saakka DGE suosittelee, että kaikki Saksan kansalaiset syövät vähemmän rasvaa, etenkin vähemmän tyydyttyneitä rasvoja (ja runsaasti hiilihydraatteja) yli kahden vuoden ajan, pysyäkseen terveinä ja erityisesti suojautuakseen liikalihavuudelta ja sydän- ja verisuonitauteilta. Viimeksi se uudisti tämän neuvon päivitetyssä 2 säännössään viime marraskuussa - vaikka jo silloin oli selvää, että se oli vanhentunut ja periaatteessa väärä. Pyyntö syödä vähemmän (tyydyttyneitä) rasvoja ja, mikäli mahdollista, korvata ne hiilihydraateilla, on ristiriidassa tieteellisen tiedon kanssa - olen korostanut tätä toistuvasti kirjoissani, luentoissani ja artikkeleissani.

Onneksi yhä useammat tutkijat puhuvat nyt, esimerkiksi Malhotra British Journal of Medicine -sovelluksessa viime vuonna ja nyt Di Nicolantonio avoimessa sydämessä ja Chowdhury sisätautien vuosikirjoissa. He kaikki päättelevät (muun muassa), että tyydyttyneitä rasvoja koskevat suositukset on kiireellisesti tarkistettava, koska ne vääristävät yleisöä ja voivat jopa olla haitallisia terveydelle. Esimerkkejä DiNicolantonion työn tärkeimmistä argumenteista:

Lue lisää

Kasvis: Enemmän sairauksia ja vähemmän elämänlaatunsa monen lihaa syövillä

Tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota, joka tuo hyvän elämänlaadun - ensimmäistä kertaa yhteys ruokavalion ja terveyden Itävallassa tutkitaan

Edustava IFES tutkimuksessa todetaan, että osoittavat tällä hetkellä noin 10% of itävaltalaiset on kasvissyöjä tai vegaani. Siten suuret markkinat tiettyjen elintarvikkeiden on kehittynyt. Tekemä tutkimus Institute of Social ja epidemiologia Medical University of Graz, koordinoi Univ.-Ass.in Mag.a Nathalie Burkert, on käsitellyt kysymystä siitä, miten muodon ruokavalio vaikuttaa terveyteen ja elämänlaatuun. Yllättävä tulos on muun muassa subjektiivisesti huonompi terveys käsitys ja yleensä alemmat valmiutta terveydenhuollon kasvissyöjille verrattuna ravintonsa sekaruokavalio. Terve puhtaalla kasvisruokavalio?

Riippuen koulutustaso osoittavat 17 40% vuoden itävaltalaiset olla kasvissyöjä tai vegaani. Tilastollisesti sijaitsee 15% itävaltalaisista kotitalouksista joku syö puhdas kasviöljy tai kasvissyöjä. Tuoreessa tutkimuksessa on Medical University of Graz, koordinoi Univ.-Ass.in Mag.a Nathalie Burkert, osoittaa kuitenkin, että puhtaasti kasvissyöjä ravitseva ihmiset ovat subjektiivisesti huonompi terveys käsitystä ja siksi edellytä usein sairaanhoidossa. Tämä edellyttää monia on alhaisempi elämänlaatu kuin on laita, jotka syövät tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota. "Sillä Itävalta hetkellä ei asiaankuuluvat tiedot suhteesta erilaisia ​​ruokavalioita ja terveyttä. Tätä suhdetta tutkittiin ensimmäistä kertaa tutkimuksessamme ", kertoo Nathalie Burkert.

Lue lisää

Vihreää valoa vähähiilihydraattista hoitoa liikalihavuuden

Tarkistettu Guideline "ehkäisy ja hoito Lihavuus" DAG avulla terapeutit tulevaisuuden valinta

Tähän mennessä oli vähärasvainen, vähän hiilihydraatteja ruokavaliosta korostuvat kultainen standardi liikalihavuuden hoidossa. Tämä on muuttumassa, sillä hetkellä kesäkuun jälkeen 2013 luonnos tarkistettu ohjeen aiheesta "ehkäisy ja hoito of Obesity" lupauksia. Alaisuudessa Saksan Obesity Societyn (DAG) eV Päivitetyt ohjeet tarkistamaan vastaavasti ensimmäisen kerran nykyisen vuosikymmeninä ennakkoluuloja vastaan ​​rasvoja. Jos eläinrasvat edelleen pidettävä aina ongelmallista, nykyinen periaate "lihottaa rasvaa" mitätöidään. Vaikka edellinen ohje suosittelee vain kaloria syödä ja rajoittaa rasvan saanti, ovat nykyiset luonnos käytännön vinkkejä arkeen. Myös nämä vaikuttavat rasvan laatuun ja erottaa suotuisa ja epäsuotuisa rasvaa elintarvikkeisiin.

Monet ravitsemusterapeutit suunnittelu lupaa myös pieni vallankumous. Kun lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet tehoa karppaukseen, ruokavalio on ensimmäinen kerta lomake on nyt tunnustettu ohjenuorana. Päätös siitä tapa ihannepainon pitäisi olla vähärasvainen tai matala-carb on vastedes harkinnan terapeutti. Siten hoidon strategia voi jatkossa yksittäisten riskiperusteinen profiilin potilaalle. Lisäksi kuuluvat liikunta ja käyttäytymiseen terapiaa jatketaan perus ohjelma. Laihdutusleikkaus on edelleen viimeinen vaihtoehto laihtuminen.

Lue lisää

Ruokavalio hölynpölyä Kuukauden - aamiainen Research Harvardin

RGFzIE3DpHJjaGVuIHZvbiDigJ5Nb3JnZW5tYWhsICYgSGVyemthc3BlcuKAnTogV2VyIG5pY2h0IGZyw7xoc3TDvGNrdCwgc3RlaWdlcnQgc2VpbiBSaXNpa28gZsO8ciBIZXJ6aW5mYXJrdCAmIEhlcnp0b2Qh

Heinäkuun lopussa se oli lukea lähes kaikissa tiedotusvälineissä: Kuka jättää aamiainen, joka sattuu hänen sydämensä! Jotta tutkimus Harvard School of Public Health, joka julkaistiin arvostetussa Medical Journal Circulation 1, oli paljastanut: miehet, jotka eivät syö aamiaista, on noussut 27% riski sairastua sydänkohtaukseen tai kuolevien sydänkuoleman.

"Tämä havainnointitutkimuksessa on klassinen esimerkki kardinaali virhe ravitsemustutkimusta: korrelaatiot tulkitsemaan kuin syy-- että periaate merkityksetön tilastollisia yhteyksiä ovat syy-seuraus todiste leviäminen", kertoo Udo Pollmer, tieteellinen johtaja European Institute of Food Science and Nutrition (EU .LE eV) - mutta osoittautui ei mitään, sillä vaikka numerot äänestäisi: Olipa vika aamiaisen suurentunut sydänkohtaus on syy vastaa tai tyypillinen, mutta ei tunnustettu syitä, esimerkiksi vuorotyöhön tai stressi - kukaan ei tiedä sitä!

Lue lisää

Oksentelu, ripuli, ja kylmä kipua syö kalaa

Ensimmäinen puhkeaminen ciguatera myrkytys kalaa nauttiminen Saksassa ratkaistu analyyttisesti

Se alkaa yleensä pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Useimmissa vaikutti hieman myöhemmin erittäin epämiellyttäviä epänormaalit tuntemukset kuten polttava, pistely ja kipu joutuessaan kylmällä lisätään, mikä voi viikkoja tai jopa kestää kuukausia. Jos näitä oireita syötyään kalaa aterian, niin tämä on hyvin todennäköisesti Ciguatera sitten, myrkytyksen ciguatoxins.

Neljätoista tapauksista, joissa myrkytys syömisen jälkeen purppuranapsija fileet olivat National Reference merellisten biotoksiinien ja dokumentointi ja arviointi Myrkytykset liittovaltion Institute for Risk Assessment (BfR) valvonnan labs, Nord Myrkyt Centre, sekä muut terveys- ja eläinlääkintäviranomaisten päättyy 20 12 raportoitu.

Lue lisää

Puute vitamiinin B12 ja folaatin radalla

Vitamiinit ovat meille välttämättömiä. Puutos voi aiheuttaa vakavia seurauksia sen kanssa: Vanhoissa ihmisille riski dementia lisääntyy, kun he eivät saa tarpeeksi vitamiinia B12 olla. Raskaana oleville naisille ei liian vähän foolihappoa, joka on myös yksi B-vitamiineja ja folaatin kehossa kehittyy niiden vaikutus, aiheuttaa komplikaatioita. Mikä rooli nämä B-vitamiineja kehossamme, tutkijat Saarlandin yliopistollisen sairaalan professori Rima Obeidin ja Susanne Kirsch-Dahmen instituutista Kliinisen kemian ja Laboratoriolääketiede. Yhdessä muiden tutkijoiden keskustella symposiumin 12. Huhtikuu Homburg niiden merkityksestä.

Vitamiini B12 on mukana monia tärkeitä prosesseja meidän elin, kuten solun jakautumista tai muodostumista verta. Ei vitamiini B12 ole riittävästi, se voi tulla perusteella johon folaatin puute ja aiheuttaa pysyviä terveysongelmia. "Erityisesti iäkkäät kasvissyöjät eivät useinkaan ota tarpeeksi vitamiinia B12 niiden ravinto", sanoo professori Rima Obeidin instituutista Kliinisen kemian ja laboratorio yliopiston lääketieteen sairaalassa Homburg. "Niin kasvaa, esimerkiksi vanhusten riskiä sairastua aivohalvaus tai dementian, selvästi." Tutkijat yliopiston sairaalan tutkimuksessa opinnoissaan muun diagnostisia markkereita valaista puutosoireita, hoitaa tai estää mitään järkeä. "Usein se ei riitä yksinkertaisesti kiinnittää huomiota vain terveellistä ruokavaliota, mutta on myös otettava ravintolisä" tutkija raportteja.

Lue lisää

Onko vähähiilihydraattinen vaarallinen?

Ulrike Gonderin oikaisu

Taas kerran, koska tämä asia keitetään uudestaan ​​ja uudestaan: "Ruoatit: vähähiilihydraattinen lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä", Spiegelin verkossa ja muissa uutispalveluissa 27.6.2012. kesäkuuta 40.000 julkaistun raportin mukaan. Tämä huolestuttaa monia ihmisiä, jotka ovat onnistuneesti laihduttaneet vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla tai vähentäneet juuri näiden sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä. Raporttien taustalla on ruotsalainen tutkimus, joka väittää löytäneensä 5 % korkeamman suhteellisen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin lähes 2012 344 naisella, jos heidän ruokavalionsa oli vähähiilihydraattinen ja proteiinipitoinen (Lagiou, P et al.: British Medical Journal 10.1136;4026 doi:XNUMX/bmj.eXNUMX). Sinappini siihen

Ruotsalainen tutkimus on havainnollinen tutkimus, jossa ruokavalio kerättiin kerran ja muutettiin kyseenalaiseksi hiilihydraatti-proteiini-pisteet. Rasvan saanti jätettiin omituisesti huomioimatta, mikä myös tekee pisteet epäilyttäviksi. Hiilihydraattien ja proteiinien lisäksi rasvoilla on myös tärkeä tehtävä sydän- ja verisuoniterveydessä. Lisäksi on suositeltavaa, että kohtuullisissa hiilihydraattivetoisissa ruokavalioissa korvataan osa hiilihydraateista proteiineilla JA rasvoilla, etenkin koska liiallinen LEAN-proteiini (avainsana "kanin nälkä") voi aiheuttaa ongelmia.

Lue lisää